给萱萱的晚安文（12.5）

亲爱的萱萱：

你说起头皮发胀之类的症状好像之前就看你说过好多遍了，不知道这是啥问题，会不会是睡眠不够然后室内暖气太足导致身体干燥呢。

我感觉还有一方面应该是你吃水果太少，维生素比较缺乏，有没有口渴的症状，之前听老师说过如果上火的时候人会特别想吃有水的食物，比如橙子、桃子和雪梨之类的，这些水果里面水分充足然后维生素C比较多，也能起到补水和抗氧化的效果，维C也是消炎作用的营养素。

以前还没听课的时候我也不知道这些道理，上火的时候喝了很多水依然感觉嗓子干，你有没有同样的感受呢？

现在才知道上火的症状不一定真的是有火气，有可能是细胞氧化比较严重的表现，还有中医也讲实火和虚火，实火是吃了燥热的食物导致的，虚火一般是脏腑失调，跟食物没有直接关系。

你有没有观察过舌头的包是什么位置呢，如果是两侧就是肝胆火旺，舌尖是心火，这些也属于身体语言了，只是要自己察觉才能了解它需要什么。

冯唐之前的专业是从医八年，妇科大夫这个我还真不知道，后面是不是转行做管理学了？

我只觉得网络暴力比真实的攻击更可怕，特别是语言这方面，难听的话在一个很在意他人言论的人心里一句话就是一个大炸弹。

今天想了一下报课这件事，也许明年也做不到每年定时看群消息参加上课，只能说尽量保证每周的重点内容抽时间看，现在可以学习的东西太多了，什么都想学只会什么都学个皮毛，这样看似很厉害，其实里面是虚的。

而且今天还清理了很多群的消息，发现社交软件占用的内存越来越多，有些群留着只是偶尔会看看，不一定是学习用途。

你的脑子又开始转不动感觉挺严重的哈，先放下书籍多休息吧，学习也不是一两天就看到效果的事情，都需要累积，状态不好的时候干什么都没效率。

这些时候就是和心安理得的躺平，多找点开心的事情把能量养起来。

之前看过一个方法是五指敲脸，让自己感受到面部有微微地刺痛感把分散的心神拉回来，把身体的敏感度重新提高。

今天有个比较特别的病人，本来昨天做完治疗就约了下周一再来，结果她今天就打电话说脖子疼得不行了。

下午来到后，我就问她到底干啥去了，昨天看她好好地，她说也没干啥特别的事情，就这几天每晚侧躺着看直播一两个小时，其实前几天脖子就有隐隐作痛的苗头了。

经此一事，她再也不敢这样看手机了，也知道即使有很好的医疗服务，如果自己不去注意也仍然会复发，因为这些都是她的坏习惯导致的，所以身体有事的时候找医生，没事的时候靠自己。 中午的时候被病人打电话吵醒了，后来过了半小时才睡着，下午就发现总会走神，就比如手里坐着一件事的时候脑子里在想别的事情，导致有时候手里的事情做完了还以为还没做，这样很不好，后面就开始保持正念，将飘散的注意力拉回来。

感恩上班有时间运动。

感恩今天是美好的一天。

晚安心语：时刻把自己的感受放在首位，当你累了饿了，最深感触的不是他人而是自己，如果你都不在乎自己的感受，那别人也不会在乎你。

晚安

爱你的云清雪

2024年12月5日