婧九月辟谷之备谷第一天

我，小婧，从2018.9.28起开始21天辟谷，预备7天备谷，21天辟谷，21天复谷，请我的身体和身边环境跟我一起做好辟谷准备，一起为我们的身体圣庙恢复全然健康努力。

目标：

1.身体自愈力重启

2.皮肤暗黄没光泽得到改善

3.早六晚十作息

4.体重调整从目前52公斤到调整到48公斤

5.鼻炎痊愈

6.调节坏情绪，戒贪嗔痴慢疑

7.妇科白带异常痊愈

8.腰疼痛经得到改善

目前身体健康状况记录:

1.晚睡，经常超过晚上12点

2.鼻炎，妇科炎症，腰疼

3.体重52-53公斤

4.头脑念头繁杂，困扰太多，导致思虑过甚。

6.心火旺，下巴起痘，睡不够

辟谷原因：

压力山大，情绪烦躁，导致身体各种症状频发，我已经有了一次21天的经历，自己认为辟谷是最可能帮助自己从目前困境中解脱出来的方法之一，从心理到身体，都是！我要带着觉知再进行一次心灵的辟谷。

2018.9.28 备谷第一天

起床时间：8:10，

觉 察：昨晚和梁闹了一夜，心中压抑了很多事，非常堵心，心脑经常处于分裂状态。

九点出发和德重舅一起跑打假工作的事情

早餐：淡盐水

觉察：在车上坐着很不舒服，车内外都很脏，坐在后边玩手机还晕车。三个人聊的我也都听不懂，听的音乐我也是欣赏不了的

午餐：半碗素面条，炒生菜，豆皮菠菜

晚餐：麻辣烫，烩面青菜

睡觉：22:00

觉察：下午挺累的。一直在等，然后去拍照取证，猪粪的味道真的让人难以呼吸，晚上我妈回来又冲她发火了，我问30号我妹结婚怎么去，她直接就告诉我问我小姨去，我说我不该先问你吗。。。无语

用诵读四句灵性箴言进入睡眠

对不起、请原谅、谢谢你、我爱你

【对不起】

我愿意坦然面对、接纳我所有的妄念、妄作，请帮助我彻底修正所有的误解。

【请原谅】

我将这个错误的妄念投射到他人身上， 请帮助我收回投射， 宽恕我赋予的意义及所有的虚妄不实。

【谢谢你】

没有你，我不知何时才会发现这个内在问题： 匮乏、内疚、恐惧、怨尤、二元分裂与对立。 谢谢你，为我带来隐藏在幻境背后的礼物、恩典、平安。

【我愛你】

也深深的爱我自己； 我接纳你，也全然接纳我自己，因为我们本是一体圆满实相，纯洁无罪，永恒不灭！