蜕变营第一个十三天计划

每天早晚各做一次克里亚瑜伽；

每天舞动；

每天正念静坐至少20分钟，晚上写修习体会；

每天阅读参透生死至少十页，每日塔罗日记，18号完成；

12月九号写预备营体会；

十二月十一号写遗愿清单及观后感；

十二月十号360度完成自我信息表；

十二月十三号完成感受灵性画作与玛雅印记反观