关注当下

我们容易为未来焦虑担忧，也容易为过去懊恼后悔，

  我们经常忽略关注当下。我们学会关注当下，你的情绪会稳定。

  当下我在写简书的日更文章。爱人在我身边刷视频，刚跟我分享了一个视频。是一个狗狗，在医院打架打输了，嚎啕大哭。

爱人在笑。我也觉得挺有意思的。

  房间的空调声在响着，房间的灯很明亮。

  一切都是稳定的。关注这一刻，此时内心是稳定的，居然还有一丝丝的幸福感。

  这也叫正念。我们每天都抽5分钟来关注当下吧。

坚持一段时间，你的幸福感会得到提升。