养成好习惯一点都不难

001 改变观念，确认身份

过去不等于未来，过去是什么样的人，不代表以后也是，改变习惯从改变观念开始，养成一个好习惯的，不要用意志力对抗自己，给自己贴上积极自律的标签，消除压力，释重前行。

002 用每一次行动给自己身份投票

每一次行动就是对自己身份的加持，更加认可自己就是这样的人，不要把行动当成负担，每天固定时间重复做同样的行动，逐渐就会形成生物钟的习惯，最终你就会变成想要成为的人。

003 把握决定性时刻，建立执行意图

在可做可不做，犹豫不决时，利用321倒数方法，让自己先行动起来，再逐渐完美起来。想要行动，列好执行计划，格式如下：我将在____时间，____地方,做____事情，执行具体化，会明确指导开始行动。

004 从2分钟微习惯开始，减少行动的阻力

2分钟规则培养法，完成这个动作简单，动作不超过2分钟，把想做事情拆解，执行起来会比较轻松，没有压力，就容易行动，培养跑步习惯，就先穿上跑鞋，启动仪式，出去走1分钟。

005 一个人走的快，一群人走的远

在习惯培养初期，自律做不到的话，可以采用他律的方法，加入社群，大家共同学习打卡，互相鼓励，互相监督，教学相长。

爱非坚持，因为热爱所以喜欢，养成好习惯，从发自内心热爱开始吧！