【向成功人士学精时力课·第4周学习日志】
【崔律精时力·学霸分享课·学习日志】
这是2019年3月31日崔律精时力课之“学霸精时力学员五月Mommy分享”的学习日志。
1.我在本讲中的收获：
①关于引用我的日志：万万没想到！万万没想到！一是居然有人这么认真地学习别人的日志，二是没想到我的一点感悟居然给五月妈咪带来这么启发！可能那次写作业比较认真，刚好列举了一个身处人的案例。反思一下，我真的很惭愧——平时都是白天抽空写，一般是用20分钟左右，只是为了完成作业，严重缺乏深度思考！！！
②五月妈咪太优秀了！合伙人+职场达人+斜杠青年+宝妈，多重身份的情况下，还能积极主动学习，寻求改变和突破，精神可嘉，是我学习的榜样！
③特别是逻辑力的训练，我很认可她的刻意练习和精读经典书籍的做法，这一点也是我值得借鉴的地方，因为我之前的做法都是求快，保量不一定保质。
2.我今后的行动计划：
①修炼内心，在家做个温柔体贴的小女人；
②练习公众演讲，今天在某群里有个简短的语音分享，也算是个小小的突破；
③学会主动分享，在此之前，我总觉得自身修炼不够，对外分享得主动性严重不足，通过五月妈咪的反馈，让我意识到分享的重要性，真的是越分享越美好——以后我要做个积极的分享者。
【向成功人士学精时力课·第4.5讲学习日志】
这是2019年3月29日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.5讲（高效秘诀(下)）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①写日志是一种习惯，既然每天要写，就要负责任的写，这样，才能将课程中的知识点吸收；
②听到或看到一个知识点的时候，不要急着附会旧知，而是跳出固有思维模式，从多个角度去看待问题；
③荣荣说得太赞了：我们缺乏的不是知识，而是能量和心力，当我们出于高能量的状态时，潜能源源不断，也可以更好地链接周边的能量——所以多跟学霸们在一起就对了！
④今日五星级语录：一切都表明，光有“铁饭碗”已经不够了——还必须做到随时能够找到“东家”，也就是说，你要密切关注“职业资本”这一重要概念。“职业资本”涵盖了一个人的知识、阅历、人脉以及个人品质，当职业资本很高的时候，能够在新的环境中随时随地占尽先机，还有能力把自己的事业抬升到一个新的高度。一流人士坚持每天给自己的“职业资本”“充值”。
⑤我很感谢自己的领导，经常会让我们去主动学习，提升自己，她平时讲到的一些新概念和相关经验，我会很留意，生活中遇到的话，就去践行或去验证，她真的是我职场的“领路人”。
⑥创建一份直观明了的个人档案。可以是写，去平台上发表作品，也可以是其他有形的表现形式。
⑦打造一张忠实可靠的人脉网，这是最佳“充值”方式。在职场中，千万别独自用餐，珍惜午餐时间，多跟同事们交流互动；在家里，也多跟家人共进晚餐，增强关系力；平时也别忘了亲朋好友，多聚多走动。
“社交圈就像肌肉，越努力，越强壮。”现在互联网时代，周围很多“学霸”“大咖”其实距离我们并不遥远，多靠近他们，多向他们学习，总有一天，我们也会闪闪发光，成为具有“吸引力”的“学霸”！
2.我过去的做法：默默地写，很少展示个人的“档案”。
3.我今日的刻意练习：今早在朋友圈发出了早起一个月的记录，以及上周参加RIA学习营的结业证书，学习成长是值得分享的事情，也是自我“充值”的方式。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：日志再次墙上，开心，周末补打卡中……
6.【学霸题】和大家互动后的感受：看日志更加认真了，然后看到了小伙伴们的日志里满满当当的精华；链接了几位学霸，还加了好友，名副其实成了“老同学”，很开心成为“二班”的一员！
【向成功人士学精时力课·第4.4讲学习日志】
这是2019年3月28日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.4讲（高效秘诀(中)）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①今日五星级时间语录：今天我们向重大目标迈出三小步，这看书去没什么大不了的，但是坚持每天走上三小步就等于朝着年度目标推荐了750步。这也是时间复利的效果。
②每天推动目标3步：夏琳·约翰逊将要务清单限制在6个项目上：三个当天必须完成的事+三个旨在完成年度“推进目标”而采取的小步骤。她为了实现“新书登上畅销书排行榜”的年度目标，她推出的行动是完成必要的图书推广活动。我觉得有点像每天“小步慢跑”，最终实现大目标。
③目标分解与推动目标：目标分解是制定目标的之后，要形成细分的行动方案，或者说是列入日清单的子任务，还属于计划的范围；推动目标则是行动的过程。
④休息片刻的特殊意义：适当的间隔休闲活动很有必要，一是让大脑得以放松，二是手头上的工作“酿一酿”之后，可能会发酵出新的点子。
2.我过去的做法：以前我总想着要写点东西出来，但是大目标没有细分到每日、每周写几篇。
3.我今日的刻意练习：今天学习了3+3的做法，结合我的一个年度大目标（简书写到30万字），写下一个A2：每天写500字+；每周写1篇诗歌；每周至少拆3个便签，每个便签成文1000+字。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
6.【学霸实践】到3个小伙伴的日志里去留言。
【向成功人士学精时力课·第4.3讲学习日志】
这是2019年3月27日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.3讲（高效秘诀(上)）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①“恐惧”来源于“心理”，崔律的“迈出一步”来源于“行动”，心理活动相对复杂，而行动相对简单。——想再多不如勇敢迈出一步，这个点对我来说来需要去践行了！
②取悦别人的病我以前很重，认识到问题之后，开始有意识的改变，现在已经基本痊愈了，但还是要时刻保持觉察。
③每天如果能够按时完成任务，就感觉特别轻松，如果有未完成的， 会在心里惦记着。
④今日五星级时间语录：我当然会认真考量自己的时间。我实时监控手头上的工作，对半小时的产出和一小时的产出都了如指掌。我的工作就是由这一个又一个的“半小时”积累而成的。
⑤黄金时段：早晨9点到11点；最后期限的几天晚上11点。毋庸置疑，上午时间精力值比较高，适合做有难度、有创造性的高价值工作。
⑥仔细利用每半个小时：案例中菲每年有四五个主题，一年内有八九部作品，并且能够在多个项目上齐头并进，效率很高——她的秘诀就是能够非常小心仔细地利用自己的时间，对半个小时和一个小时的产出都了如指掌。
⑦仔细利用时间和仔细利用每半小时的区别：时间的概念比较宽泛，而半个小时则是具体的时间，更能够体现出菲对于时间的掌控。
2.我过去的做法：早晨时间我都是用来吃青蛙的，就是做重点工作，现在晚上早睡，11点已经上床准备休息了，哈哈！
3.我今日的刻意练习：有了一个特别重要的新知：背景不一定会干扰工作，比如说电视剧，比如说办公室人的电话或群聊等，今天听课之后把这些当作是背景，能够更安心工作（如果是以前，可能就会去凑热闹）。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：
【向成功人士学精时力课·第4.2讲学习日志】
这是2019年3月26日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课
第4.2讲（零负担准时下班）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①两个小伙伴日志的对比，真的很有趣，体现了崔律细腻的洞察力和逻辑力！以后看小伙伴的作业，要多一点小心思。
②通过崔律的讲解，我最大的感受是那句“自己人”。真的，有这种感觉，就像拆书帮的理念是“陪伴赋能”一样，以前作为旁观者，我只是单纯觉得崔律、小伙伴们很厉害，但是跟自己距离很遥远。经过小半年的相处、陪伴，我已经感觉跟大家距离很近了，尤其是其他地方看到伙伴的名字，不禁惊呼：啊，是熟人！跟学霸们在一起久了，也认同了自己“学霸”的身份。
③事情是永远做不完的，工作琐事源源不断，每一天的时间似乎都不够用，有些人每天都处于忙忙碌碌的状态，而有些人却能够闲庭信步，这是为什么呢？秘诀就是：总是会有更多的事情要做，也总是有更多的事情可以做。
④你不需要对所有人负责：人天生是“自私”的，取悦别人是后天形成的，为了工作、家庭等各种关系，我们不得不为别人考虑，甚至将自己放在最后一位，太多委屈和需求都默默藏在心里。
心理学提倡，人要先学会自爱，才能更好去爱别人。同样的道理，我们只有先取悦自己，才能更好的去满足别人的各种要求。
2.我过去的做法：平时会加班半个小时，回顾整理；最近下班后会加班1个小时，不是为了工作，而是为了写作业。
3.我今日的刻意练习：对于工作上的非紧急任务，不是立马去完成，而是“今日事，明日做”，给自己一定的时间，减少心理上的压力。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：作业写得有些匆忙了。
6.【学霸题】4月初有3节小课，我想听：读书笔记、RIA转化文章。
【向成功人士学精时力课·第4.1讲学习日志】
这是2019年3月25日“崔律精时力 之 成功人士精时力”系列课 第4.1讲（精力是一切）的学习日志。
<学习日志>
1.我在本讲中的收获：
①丹燕伙伴的问题我也有遇到过，跟崔律学习了这么久，一直不好意思跟先生说，默默地在早晨或上班路上听课。昨天参加了拆书帮的线下活动，又结合线上课程，跟先生提出了我的个人爱好和事业上的追求，有想法真的要表达出来。
②五星级时间语录：我得知道自己在什么时间能最好的完成最重要的工作，什么时候会变得懒散，什么时候做脑力消耗较少的工作。重要的不是最大量的完成工作，而是把我的能力和我某些时段的需求理想的匹配起来，从而做到在什么时间做什么事。
③精力最大化：时间每天24小时，我们无法控制，我们能够控制的是自己的精力状态。就像田忌赛马的故事给予我们的启示：根据精力值的大小，合理分配工作，可以达到事半功倍的效果。
④效率高的人更懂得养精蓄锐：研究表明人类精力充沛、注意力集中的状态到疲劳状态的时间是90分钟，专家建议每90分钟休息一下，不宜过多饮用功能饮料和咖啡等。
2.我过去的做法：最近一个月事情有点多，工作期间电脑1-2个小时有提醒休息，但是我都是直接点关闭。
3.我今日的刻意练习：
越分享越快乐——跟身边的2个人分享了精时力理念（她们看到我写得作业里提到时间管理的APP，主动问到），还推荐了崔律的课程，有机会的话，以教为学。
工作期间按时休息：电脑提醒休息的时候，放松2分钟或起身喝水，望望窗外。
4.我的疑问(周六答疑)：
5.其他想说的话(如有)：今天被崔律上墙，很开心，还是想继续做个好学生，引起更多人的“注意”，哈哈。
6.【学霸题】我们如何知道“在什么时间做什么事”：
