喝骨头汤并不补钙，真正补钙的是以下几种食物

养猪几个月就出栏了，猪比你都缺钙，所以不要想着喝骨头汤补钙了。

喝骨头汤并不补钙，骨骼中的钙大部分以碳酸钙的形式存在，不能简单的用高温和沸水提取。

那么老辉和大家聊聊一些真正能补钙的一些食物吧：

乳制品（牛奶，羊奶，骆驼奶等不过牛奶最佳）

鱼虾和水产品（贝壳啊，小鱼虾等都是不错的）

豆制品（黑豆，大豆，豆腐干腐竹等也都是很好的补钙食物）

无花果干（钙含量多，另外对心脑血管也是不错的）

燕麦（燕麦的钙还是很好的，每天早上弄点泡牛奶吃吃也是不错的）

鸡蛋（蛋白质，微量元素都不错，钙也挺高，每天一个吧也不要多吃）

绿色蔬菜（比如菠菜的钙含量就很多，多吃蔬菜水果是很好的）

最后祝大家健康快乐。