为什么这次运动我坚持下来了

上个周末早晨，我跑完15公里，拿下单次运动最高里程。

回想这近一年来的运动历程，得益于坚持和积累，运动这件事情已经由他律转成自律。

我其实还算比较有运动观念的人，所以会想办法找机会运动，那个时候一般都是主动约邻居，找伴一起运动。

偶尔一段时间没动，也会反省自责一下。

但那个时候的运动还建立在他律的基础上，伙伴有事情去不了，我也顺势给自己找理由:没有伴，早上六点天太黑。

庆幸我的伙伴是一个不错的跑友，去年将近半年的时间，我们一起打下了良好的运动的底子，每次五公里下来，不在话下。

今年跑友换了工作，通勤时间比较长，所以她把运动的时间改在上下班路上。

而这个时候的我已经找到了运动的乐趣，从他律转为自律了，所以随时独自行动，五公路，八公里，十公里，甚至十五公里。

很多朋友留言点赞，问我如何做到?

其实这是一个积累的过程，一个陪伴的过程，一个慢慢养成持久观念和习惯的过程。

现在我每个星期都至少会运动三次，两个短跑五公里， 一个长跑十五公里以及以上。

坚持运动不简单，但真的可以，就看你是否真的想要！