日记38|你睡几个小时才够

2023.9.15  星期五 晴

起床:  5.24分  冥想叫醒

灰蒙蒙的天

5:29分的清晨

感恩分享:

☞中午上班路上，看到洒水车在路上洒水，在这干燥的北方秋季里，洒水车成了城市里保湿的一道风景，炎热的夏季里更是降温的好方法，每每看到洒水车都有种幸福感。

☞爸爸出院了

爱自己:

东方舞，瑜伽

学习反思:

看教资题库，高等教育心理学和高等教育学。

后天考试，看着几百道题，已经静不下来心看了

总结反思:

今天的状态有些消极，原因是睡眠太少了，睡五六个小时，没有休息好，做什么都积极不起来，而且心情不佳时自控能力也下降，吃高热量食物，冷饮，很不健康。

不要再为了早起而失去充足睡眠，这样损失的是第二天一整天的质量。要想早起就要做到早睡，否则不要早起了。