重新了解注意力。

实际上你真正的安全感、归属感、成就感，应该来自自我的成长积淀，而不是通过透支自己宝贵的注意力来获得的一些短期的错觉。

重新思考，为了你的长期目标：

你必须要关注什么呢？

你必须要思考什么呢？

你要必须要做什么呢？

你必须要做出哪些改变呢？

哪些无需关注？

哪些无需纠结？

哪些无需耗费脑力、体力？

哪些是必须坚守、绝不改变的呢？

随着积累的加深，它对你能力提升曲线的影响会变为指数式。

要放在自己的真爱上。当你只是“声称”你在爱时，你的爱是没有价值的，可惜的是，这正是大多数人的境况——他们只是害怕孤独而已

在这个信息高度发达、信息交流成本越来越低的时代，价值回归的时间，会越来越短。

好的工具应该让人离开他而不是黏住他。

所以当有些人问到为什么自己的行程满满当当，却依然感觉无甚收获时，我就会提醒他们，满的，是你的时间；闲置的，是你的注意力；荒废的，是你的成长。

要把注意力放在自己的成长上。放在真爱上。放在对整个社会真正有贡献的事情上去

知行三问

【1.印象最深刻的部分】很忙，安排的满满当当的是时间，其实注意力都荒废了。注意力是有限的宝贵的，很容易溜走的

【2.启发和收获】我平时很忙，都是在零零碎碎的浪费注意力。一天玩零零碎碎的信息，注意力集中不了，导致疲惫不堪还没有收获。

【3.行动和改变】把最重要的事先完成。