第189天：重启心理咨询

前两天焦虑爆棚的时候，在简单心理上约了一个视频咨询。今天早上如约接受了跟这位咨询师的第一次咨询。

在这一行做久了，自己也形成一个习惯，在遇到心理困扰的时候想要找个专业的人聊聊。我并不完全把这当成自我体验，而是一种真正的自我疗愈。之前和我的咨询师断断续续进行了3、4年的咨询，非常感谢她在我困惑的时候陪伴我，带我冲破自身的谜题。

这次换了一个咨询师，因为想体验不同受训背景的咨询师的风格，也想从原先那段漫长的咨访关系中走出来，体验一种短程的、更加目标导向的咨询。

这个咨询师如我期待，受训背景良好。在第一次咨询的时候他就介绍了保密原则、咨询过程等一系列基本规则，并且强调说咨询是关于我，而不是关于他。这让我蛮舒服的。之后他像隐身了一般，我在那里一股脑儿把混乱的思绪和情感抛出，而他接住了，并一次次重述我的情况，聚焦我的困扰，并提出还有一部分信息是缺失的，需要在接下来的咨询中收集。处理最好的是结束的部分，他通过商量的方式跟我一起商定之后的咨询，而不是我之前习惯的抛出一个选择给我的来访者。这一点非常值得学习。

今天的整体咨询体验很好。有一种尽情说话，且有人在听的感觉。他把自己完全隐去了，真的完全focus在我身上。

啊，所以，我的人生议题会在咨询中进一步澄清吧。期待下一次咨询，也期待能把新工作做好，同时更好地做自己。加油吧！