2021-04-12-感知训练day5

主题：跑步

事件：今天参加了公司举办的晓马，跟公司伙伴一起跑了13.14公里。

对于我的里程碑：

这是我人生中跑的最远的距离（高中参加过万米跑步）

感受：

为了参加这个比赛，其实我是在3月初的把右小腿的肌腱拉伤了。

非常担心跑的时候，右小腿会抬不起来。这次跑步我心里一定在默念，完成对于我来讲就是里程碑，配速是多少不重要。因为我带着拉伤的腿还能跑完13.14km这件事本身就很牛逼。前期一直在控制自己的步幅，步幅小，步率本身也不快，心率就不会上去，那么跑的就不累，小腿的压力也不大。全程都是在尽量按照自己的节奏进行跑步。体验和感受非常好。

启发：

1、长跑如何人生一样。我们要时时刻刻提防着不要被别人带偏了节奏，能够按照自己的节奏完成一个个里程碑，那种体验感是极好的。

2、长跑也如同学习一样，重要的不是学的有多快，重要的是你一直在学即可，学的慢就满呗，反正只要在这条路上持续下去，你的成就不会低的。这也很能感受到笑来老师讲的，早和快是没有久那么重要的。

后记：

1、最近定投群又开始了健康打卡第二季了，我觉得我就定投跑步吧。每天跑上个10分钟。这样可以保证哪怕在忙的时候，我的打卡也不会中断。

2、埋个种子吧，期望1年之内我也是可以去跑马拉松的。