2019.6.10【作业】提高专注力从最简单的做起

提升孩子专注力，从最简单的做起。

做事容易开小差，专注力不集中是孩子的共同特征。

上课专注力不集中下课做作业磨蹭。时间过长，学习压力过大，学习兴趣也就越来越没有了。

提升孩子专注力，先从了解孩子的专注力开始：比如孩子做作业的时候的专注力是什么样子的？做哪些事情专注力时间比较长，哪些事情容易被打扰？会出现什么情况下的打扰？……最好把观察到的事情记录下来，这样我们就通过记录的情况来进行调整了。

首先要创造一个安静学习的环境。书桌上没有过多的东西。周围环境的安静，呵呵，特别强调的是不要在孩子做作业的时候，突然叫他做别的事情或者是中途打断~送茶递水之类的。

第二，固定的时间做固定的事情，帮孩子养成一个这样的习惯，比如放学回家后第1件事情就是做作业。作业做完了以后，不要去增加太多的其他学习任务。正常学习时间。这样孩子对学习的热情会越来越低的，学习兴趣也就没有了。可以采取，做作业之前先列青蛙的习惯。

运动和睡眠。运动和睡眠是保持专注力的基础。当孩子睡眠不足，可能就会出现专注力难以集中，做事拖拉磨蹭等特点。运动可以改变大脑，每天至少保持30分钟以上的中高强度运动。