今天是我退出所有易筋经练习养生群的一天，感悟颇多，所以放在这单独说一说。误区太多，不知道一篇文章能不能把它说清楚。如果说不清楚，回头再来一篇或者多篇。

先说说原因，之所以今天退出了所有的易筋经养生群，受到如下问题的困扰和想法。也与自己最近跟随余师的文章以及其推荐的清静经有关。先来谈谈退群有关的误区和原因。

一.所求不对，养生枉然

最多的时候加了两个练习易筋经的群，与养生相关的信息从对中医感兴趣之初就一直在网站以及各类论坛接触相关的信息，关注的信息从辟谷、太极拳、八段锦最终到选择周版的易筋经。经过挑选形成自己的锻炼类别。不是说别的东西不好，而是担心有练错的问题。会有伤害和损害。

这里谈所求，就是你对养生锻炼的定位。也是我从群内退出的原因。上次发了一篇文章，说的是易筋经群里聊的丹道，这一次退群是群里聊的偏离到牛鬼蛇神，思想无法相融，而且信仰这东西放群里真的会引导一片没有形成完整认识的人的。索性就退群了。

再次重申自己对养生锻炼的定位：从养生锻炼只是希望自己得到身体的健康或者更好的身形（跑步，力量内的信息关注和锻炼），群里接触的多了，有一些是相同的，有一些是为了用来解决身体隐疾而来的，而有些人去讨论丹道，讨论鬼神就超出我的范围了，也就实在不敢和那些传统文化中的居士谈信仰了。人生观和认识在这里，恕我难以认同，道不同也就不多聊了。

这里说一说对养生索求不对的一些现象：

1.去研究丹道，正常的工作生活和社交都受到影响。

如果你经济基本没问题，周边家人支持，自然无妨。只是丹道本来就虚无缥缈。如果自己身边本来不支持，本末倒置实在不可取。可研究论证以及求师而学的机会和可能本来就小，何况有些还无从考证，对错都难以区分。其它譬如迷信之类的就不赘述了。(至于循序渐进的去锻炼，有些状态再去类别确也不错）。

2.对养生功法包治百病的看法的

练习这些确实解决了自己不少的生理隐疾，比如肩膀疼，湿气重，起疹，之前还有肠胃问题。都在重视养生调整作息之中好了。也有不少功友分享自己所获得的好处，确有其效果。但是，有人讳疾忌医，或者实在是不找其它办法了，靠着这个想一定对自己的疑难杂症有作用，还是早些找合适的中医来的靠谱。

古人有言：久病成医。自己对身体的体会大致也有其性。比如我之前买三七泡水喝，量稍微不注意，就出现湿性驱下。再自己结合三七粉的药性，发现三七本身的用量过了，其活血化瘀的效果就导致湿性趋下。湿疹有复发的迹象，停服后好转。再后面控制使用量，就没有这个现象了。与其自己这样试还是及早改变作息和饮食习惯，找合适靠谱的中医去治疗来好的多。

二.盲信养生保健品

自古中医把药品分上中下三类，本草里对药物偏性有明确的说明。除了一百二十种上品药，其余的中下品有毒或者有害。而上品药中经过关注任之堂的公众微信号，学习到有些服用方法也有有其用法和原理的。何况自古有言是药三分毒。用法都有讲究。比如现在火爆的阿娇，三七都有其不适人群。所以自己没有弄明白自己微商产品之一护士茶的原理前，就暂时先自己身边分享尝试好了。

商家宣传也是过分夸大，决口不提服用禁忌。当初我在广州给母亲在药店买阿胶膏做固元膏的时候，店员还告知我高血压、经期不宜食用。但是现在的阿胶糕的做法，要么其性、质不够，要么就没人提醒这些点。哪里有人告诉你阴虚上火、血於、脾虚、湿重的人都是不适食用的呢。

这类本来就不符合中医的原理，也就在此提提吧。毕竟自己没有系统的去学习中医。但是自己兴趣接触的养生功法都是来源于传统文化，而传统文化的这些都与道教有些许关系，医道同源的来说，很多哲学思想还是一致的。

三.不注意细节，锻炼致伤

自己关注养生方面的知识良久，奈何却劝不了身边的人把疾苦从根而祛。包括自己也很多时候三天打鱼两天晒网，而且关注的范围除了中医、逻辑思维、科技前沿、思维导图等还有公司诸多事情，以及身边琐碎。实在没有成体系的办法。跑步方面是受了伤才有幸参加姿势跑法的课程。而健身方面只是很喜欢囚徒，买全了书。锻炼就不能有计划的进行了。无论哪种锻炼，在关注的公众号中，不循序渐进或者没有掌握技巧而导致伤病的并不少，特别是跑步。另外还有胡乱辟谷的。不注意辟谷的前提条件的。

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午夜已晚，已然不符合中医养生时间，今天的分享到此为止。由于群里见到的一些怪相，愿意分享周版易筋经的锻炼视频，准备自己建群。但是前提是我们对养生的目的明确，其它关于信仰“鬼神、寻丹道”的就别加我了，我也只是坚持练易筋经不久，你可以百度阳光教练版或者魏文胜版的视频去自学。我自己没有想在丹道之类的方向上有更多的了解和学习。

下篇分享自己对养生锻炼的类别选择的分享。有同好可以加我微信：guanxiong9527          或者421559527（qq，微信查找同号）