少反应，多回应

在人际关系冲突中，争吵一旦发生，很容易越来越激烈，自己越来越生气。两个人吵着吵着就变成了人身攻击，变了主题，转了方向。

有一个方法：少一些反应，多一些回应。

反应是指受情绪的影响为自己辩护的行为，或者，给予反击。

比如，丈夫傍晚回家晚了，妻子生气。丈夫解释说，今天工作有点多，所以，回来晚了。

妻子开始指责丈夫对自己不重视。

丈夫开始辩解：

我怎么不重视你了？我很重视你，我给你买这买那，怎么不重视你了？你就是大题小作！你就是不满足！

回应，则是通过使用非辩护性回应，温和而坚定地表明立场。

比如，丈夫傍晚回家晚了，妻子生气，指责丈夫对自己不重视。

丈夫回应说：

很抱歉，今天因为工作上的一件事，我回来的晚了。
你是因为我今天回家晚了在生气。

这是以前学过和用过的一个解决冲突的理念和方法，自己做辅导时给别人推荐过这个方法。今天又听到有人在讨论，算是复习。

应该多复习多联系。因为道理是明白的，做真正起来不容易。就好象，我上面举的例子，就是自己的例子。有的时候老艾回家晚了，我就是这么指责他的。

可人家老艾虽然没有学过心理学，没有那么多理论，但是，他天然地会“回应”，而不是“反应”。

有的时候我着急吵吵，老艾回应：亲爱的，你不用声音那么大，我听力很好，能听见。

有的时候我给他的让我不满上个高度进行指责，老艾回应：奥，你是这么理解的，我没有这个意思啊。

我没有被气成中风，全靠自己对生活的信念撑着的。

生活即修行，还是需要进修。