触动我的书

这两天读了本小书《给想成为医生的你》。

这是一套书中的一本，计划是买给儿子的，但是买回来一看，买的有点早了。人家书名是送给14岁的你，孩子才七岁，着实有点早了。那我就先看看吧。

随便拿了一本，就是这本，是一位世界级的医生写的书，写的是他自己的故事。

看后对期中几个章节印象深刻。

比如对恐惧的理解及做法。他是一名心脏手术专家，心脏手术难度系数大，直接掌握着病人的生杀大权。所以做手术的医生，尤其是新手医生，不紧张，不恐惧那是不可能的。

这位医生就讲到自己是如何面对恐惧的。

首先是关于呼吸的训练。深深吸一口气，慢慢吐出来，身体也会随之平复，

比如在射击时，要慢慢吸气，猛然吐气，当吐气自然停止的刹那，“砰”一声射击。屏住呼吸用力，或者在吸气中途射击都不行。

这位医生将呼吸法运用到手术上。猛然吐气，迅速将针穿过细细的血管。

我平时不会有像这样的时刻，但是会有走夜路的恐惧，对不可知未来的恐惧，深吸一口气，让肌肉放松，让自己恢复平静下来。

这位医生还提到一个训练“想象成功”的训练。这个词说起来简单，但人并没有那么容易相信“绝对不会有问题上”。即便是熟练的运动员，到了千钧一发的时候，也会感受到压力而失败。

其实他说的想象成功训练法是我一直想学却没有习得的。我的恐惧是比较多，怕黑，怕和人聊天，怕和领导汇报，怕演讲等，怕的都是结果可能会很重要，我怕会有坏结果，承受不了。

比如一个很小的事情，跟领导请假。我们单位是一个萝卜一个坑，请假前必须把自己的工作整理好，但就算我已整理好，领导也为必会答应。领导的观念是尽量都不请假，要不是家里有什么大事一般是不准假的。可是家里除了大事还有很多是婆婆无法完成的，需要我的配合。所以每次去和领导请假都要再三考虑，真是不得已不会去请假。我说的例子太小了。

这位作者在进行手术的想象训练时，结束点不是缝合完成，而是患者十分高兴地说“医生，太感谢了！”，乃至满怀喜悦地出院为止。想象到这个程度，在真正做手术时就不会过度用力，可以游刃有余地对应眼前的各种情况。

我准备试着学习想象训练法，比如在和领导沟通前想象出领导怎么回答我如何应对，想象出领导开心地与我沟通。放下心里负担，轻装上阵。