2017.06.10天使28班第三组周检视会

参加成员：宫金鑫  李昂 钟昀  邱雪梅  冉然 李炯惠 黄卫玲 胡龙翔  苏红 赵昌鹏

主持人：钟昀

书记员：邱雪梅

2017.06.10天使28班第三组周检视会

本周小组的主题：1 一周的检视 说件这周高兴的事或物或人。2我们组评为优秀小组，大家讨论下想要啥当礼物。3下个月马上开始，大家有想调整下小目标么？

本周最值得大家共同高兴的一件事是我们小组被评为优秀小组！

钟昀：本周践行基本上和上周一样的，各方面依然都在坚持着。礼物想要件便携式泡脚桶或者一本书。下个月的目标暂定不变。

胡龙翔：高兴的事情是最近比较忙的一段时间已过去。通过践行以来，感觉自己情绪受控要比过去好。目前最想的事是去外面游玩。下个月小目标也不变。钟昀的观点是情绪控制比较难，最好要有出口去排解，龙翔谈到了他的排解方式是约几个朋友一起去网吧玩游戏。

李炯惠：本周在韩国，主要是去亲戚家见面，在四个城市之间走动，累并快乐着。学习任务没完成，下周回国后正式开始学习。礼物还没想好，大家互相参考。前一阶段的目标之一是每天坚持做平板支撑，可能是平板支撑动作不规范，导致腰不大舒服，现阶段要调整，跟着fittime软件做普拉提等腹肌训练。

宫金鑫：本周特别忙，今天分别和大家沟通，以后小组讨论会的主持人和书记员组内互相轮流，让大家走出舒适区，向前一步。目标：下周开始改变泳姿，争取明年考个游泳教练证；把瑜伽调整成精力管理，三年之内打算把房屋的二次装修做为副业，主要方向是住宅无障碍和收纳面积增加。

苏红：本周跑步四次，每次都能坚持半个小时以上，跑程大概4-5公里，两次瑜伽。一直坚持听樊登读书会，听《跑步圣经》还有马东的《好好说话》。晨间日记也都在做。高兴的事跑步比之前有进步了，能坚持一口气跑两公里以上。下周订的目标是突破6公里，然后每周不断的加量。

雪梅的观点：加量的速度太快，怕太快会伤害到膝盖，建议每个月加量。不要急于减重，每天的锻炼成为自己的一种生活方式，减脂瘦身这件事就自然而然水到渠成了。李炯惠的观点：要慢以致远。

邱雪梅：早起 运动 阅读是自己每天工作之外的标配。当我意识到，这是一种自己想要的生活态度的时候。我就不用刻意的去坚持，而是发生内心的一种需求。值得高兴的事是通过反思这周入睡时间已调整过来，每天都在十一点前入睡。本周阅读两本书《只有医生知道》2和3，《只有医生知道》1在上周看完。在这分享给大家，这是一套有关女性的百科全书。作者是北京协和医院妇产科医生张羽。她力图帮助女性真正了解自己的身体。懂得爱护自己并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向不再受到无谓的伤害。

赵昌鹏:最开心的事是是好朋友结婚，很幸福。小组获得优秀小组也很开心。想要的礼物是便携式泡脚桶。本周运动基本都是散步，日记零星的再记，下一步计划暂定不变，做的不好的希望能有些提高。

冉然：本周早起，运动都在进行，就是天气不好的时候（沙尘暴、下雨）运动量有所减少，增加了站桩的练习。通过练习阅读速度，稍有提升。

黄卫玲：这周高兴的事或物或人是，成功换了工作和我们组是优秀小组，继续加油！

想要的礼物是《像恋爱一样去跑步》。本周运动主要以步行为主，下个月的运动目标修改为8000步，其它目标不变，晨间日记丢了几天，下周捡回来继续。早睡早起做得不是很好，下周做一下调整。

李昂：本周继续做到了早起，基本做到了早晨6点起床。本周周三到周五出差，坚持了七天腹肌撕裂者（13组动作版），最大问题依旧是早睡问题，每天睡眠都不足六小时，个别时候不足5小时，精力难以保证。想要的礼物是每天能做到三只青蛙。

最后龙翔还建议对股票有兴趣的伙伴们 最好先去开通账户，然后他和大家普及股票这方面的知识以及可选的哪些股票 ，让我们平时多关注环保和高端物业这两板块。