觉察的力量

最近因为工作压力大的原因，和朋友一起去了北京周边一个小院。

小院是两个女孩和一个男孩在经营，当然他们还有一只猫，叫北斗。女孩卡卡是整个小院里最舒展的人，在她身上能看到很多接近自然的东西，而女孩Lucy身上则有一种厚实的觉察力，那个男孩则是个渊博的种树人。

可能城市呆的太久了，在这样一个小院呆着，那种莫名的自由和宁静让我瞬间放下了所有包袱。

刚去的时候，落地玻璃门打开，靠门摆着一张细长的桌子，上面放着张二冬的《山居七年》，我心里一下冒出许多亲切感。因为曾经读过他的《鹅鹅鹅》，非常喜欢他文字里土地的味道。

我心里一琢磨，来对地方了。

恰好当天是Lucy的生日，她的朋友给了办了线上的生日会，而我们则是线下和她一起庆生的人。给一个素不相识的女孩子庆生，这也是我人生第一次。

而线上线下联动的活动，选了一个共同的话题:生而可贵。

线上的朋友和线下的朋友都分享了很多，而最让我印象深刻的是卡卡关于对Lucy的表达，她说Lucy就像是她受伤时的绷带，陪过她走过许多至暗时刻。

我由此对Lucy产生巨大的好奇。

在小院的几天，我们也遇到了一些突发事件，同时我也被工作捆绑，属于状态非常不好的时候。

和lucy的几次谈话，都让我对自己，对朋友有了新的认识。

其中我学到的最重要的功课就是觉察。在一次晚间谈话时，我讲起以前的一个朋友，在她无助的时刻，我曾半夜3点还在倾听她，帮助她，而当我自己遇到小小困境时，她的反应却让我非常不舒服，在诉说的过程中，我就已经觉得很委屈，Lucy的第一反应是让我摸一摸自己身体此刻反应最大的地方，我只觉得胃里非常不舒服，而我一生气，便没有胃口，一天也不感到饿，原来我以为我的情绪过了，身体却记住了我的情绪，通过胃痛的方式表现出来。

那天晚上，我理解了什么是觉察，以及觉察对我来说有多重要。

我不知道有没有和我性格一样的人，下意识照顾别人，而常常忽略自己的感受和需求，久而久之对自己的身体越来越生疏，也许还给了别人并不需要的关心。

觉察自己，我知道了很多委屈是有来源的，当别人无法满足我的需求时，我心里开始有个声音说，没关系，无论如何，会有一个自我在慢慢觉察自己的委屈，觉察自己为什么委屈，在下次相似的情境里，我还如何照顾好自己，也能妥善对待他人。这时候我的心里不再委屈，也不再恐惧，而是开始接纳自己，我的内心变得更有力量了。

在小院，我最爱抱着北斗，在小院有许多次谈话，在我们一起做饭的时候，也会停止深入谈话，在适合的时候谈话，每个人毫无压力的表达，也同时展现边界。

我喜欢这样的舒适感，没有人逼迫你必须干什么，你可以好好倾听内心，静下来，只是静下来，面对内心那个焦虑慌张的自己，对它说，我接纳你的慌张和焦虑，我在呢，你随时招呼。

如果你也身处困境，焦虑恐慌，不妨给自己放个假吧，让你和你的身体更近一点，感受情绪来临时身体的变化，轻轻抚摸它，让它感受到被重视。也许你会产生非常不一样的感觉。

我们向外看了太久，不妨坐下来看看自己的内心吧。