【减脂知识】吃了容易发胖的食物有哪些？

很多朋友都有疑问为什么自己吃一点点东西反而容易变胖，是不是和自己饮食情况有关系?其实发胖很大一部分因素和自身的饮食有关系，为什么和自己的饮食和关系呢?主要就是吃了一些非常容易发胖的食物，下面我们一起来看看有哪些容易发胖的食物。

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最容易发胖的食物一：方便面

“市面上的方便面基本都是油炸方便面，不仅热量高，没营养，高纳会让身体水肿，而且还含有防腐剂，建议尽量少吃，如果要吃，要选择非油炸的，而且不要加入汤包。”

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最容易发胖的食物二：冰激凌为代表的甜品

“夏天，大家都喜欢吃点冰冰的东西，用来解渴。很来解渴的东西有很多，但是很多朋友的第一选择就是冰激凌，冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了会让血脂、血糖升高，长期当正餐吃还会引发营养缺乏症，影响肠胃的消化吸收能力，建议少吃。”

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最容易发胖的食物三：香肠为代表的肉类品

“香肠是由猪油，皮下脂肪和占总量40%的肉皮制成的，不仅热量超标，会让你越吃越胖，而且含有大量防腐剂会增加肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。”

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最容易发胖的食物四：薯条

“薯条本身是土豆做的，对人体是没有问题的，可是薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，而且会产生过量丙烯酰胺，对人体有害，用土豆泥做的薯条，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品添加剂的混合物。”

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最容易发胖的食物五：含糖饮料

“喝饮料并不能够为身体补充水分，建议每天喝足2000CC的白开水，让身体排毒功能更顺畅。过多地摄入含糖饮料会导致血尿糖增高及胰岛”