第71次约练

贺变丽    焦点解决中级十期  洛阳嵩县  坚持分享第199天  2018--12--27

        昨天下午抽空和孙老师、何老师有了一场幸福的约练。

        孙老师做了咨询师，她语言平和、亲切，至始至终都能紧贴来访者，针对来访者的情况，适时引导，充分理解和共情。问句问得自然、顺畅，用得也特别好，如：

        我能感受到你的不舒服(能充分共情并理解来访者)，你看今天咱们这次约练，你是想改变什么？还是想有什么调整？(探寻目标)

        你具体害怕什么呢？(具体化技术)

        这么不容易，你是怎么走过来的？(自我赞美)

        现在回过头来看，对这件事情，你有什么收获呢？(重新建构)

        以后若遇到类似的事情，你会怎么做呢？(强化来访者的成功经验)

        若很害怕是1分，不害怕是10分，你现在害怕是多少分？(评量问句)

        你的心理由害怕到不害怕这个分数的变化，是什么原因呢？(探寻成功经验)

        何老师在约练中是来访者，她是一位年轻的心理咨询师，在焦点团队中，她焦功深厚，觉察力和反省能力特强，遇到难题的时候，她能让自己稳下来，不争不辨，并能用焦点的理念来指导自己解决问题。有时自我对话，让自己的不良情绪慢慢减弱，基至消失。

        在这次约练中，我也看到了何老师的不容易，她是一位非常了不起的、责任心很强的老师，为心理学的普及做了很多努力。我从何老师身上，想到了《孟子》中的一句话：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

        我相信何老师的事业会越做越好、越做越大！

第71次约练