《晨间日记的奇迹》读后感之一

第一章，为什么早上写日记，主要讲述早上写日记的好处，比如早上写日记可以是一觉之后的冷静，书写的内容，除了发生的事件，还可以是情绪。第二早上是昨天与今天的一个分界点，可以记录过去经验，解决问题的智慧，同时对未来进行规划，让我们的行动更加有决心，可以改变行为，变得积极自主。另外，隔天早上检视前一天的未来日记可以提高执行力。        作者认为早上是与自己相处最好的时光。因此，特别介绍了早上不赖床的方法，其实概括起来是三个方法，一是通过音乐和香味，终极唤醒，二是用光线，日出的时候就起床，三是利用晨间沐浴这样一种仪式，让自己不再赖床。

写日记的五大好处：1、提升写作能力 2、谈话题材源源不断 3、提高贵人运 4、发现自我肉体与精神的状况及模式 5、在自己身上挖宝，彻底改变人生。

1、不能只写昨天（过去）所发生的事也要写下自己的情绪。2、借由写下今天的执行决心，可以改变行为模式。

日记写心里话三个要素：1、为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在而是自己内心，看清自己内心的真实世界，才能开拓所有的可能性。2、为了能够冷静的剖析自己的内心，日记一定要写真心话。3、为了取得事实与内心情绪的平衡早上是最适合写日记的时间。

生活习惯是从别人身上习得的习惯，但成功习惯就必须靠自己培养。