早睡比早起更有必要!2019-06-03 本文已影响1人 乌龟的慢生活 早睡比早起更有必要! 十点左右睡觉!!! 九点半洗漱!!! 远离手机等电子产品!!! 可以听点人文节目,但是十一点必须安静!!! 之后再听就影响睡眠了!!!