睡眠的世界经验的世界

早睡比早起更有必要!

2019-06-03  本文已影响1人  乌龟的慢生活
早睡比早起更有必要!

十点左右睡觉!!!

九点半洗漱!!!

远离手机等电子产品!!!

可以听点人文节目,但是十一点必须安静!!!

之后再听就影响睡眠了!!!

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