冥想

冥想有很多种：早间冥想、睡前冥想、自我肯定冥想、正念冥想、静坐冥想……。

这段时间，我会在睡前听一下冥想，关上灯，闭上眼，深呼吸，从头到脚全身放松，释放压力、缓解疲劳，听着舒缓的音乐，内心十分轻松愉快。有时肯定自己，有时感恩自己；有时天马行空，有时什么也不想……虽然是短短的十分钟或半小时，却有意想不到的收获。

睡前冥想还有一个好处，就是可以催眠自己快速入睡，对于我这种想早睡早起的人来说，特别有帮助。所以，我打算每天睡前听一下冥想。

我正在努力培养好习惯！