构筑免疫坚固防线

眼下大家都在密切关注新型冠状病毒，那在这样的特殊时期，咱们要好好地保护好自己和家人的健康与安全。那可能大家都想到了要提升免疫力。今天呢我就来跟大家分享分享，如何使用营养素来帮助咱们守护好自己机体的免疫力。蛋白质这个营养素很重要

大家都很清楚，知道它是生命的基础，是我们细胞里最主要最重要的成分。那也都知道蛋白质

参与构成我们人体的结构，包括骨骼、肌肉、血液。这些组织结构都需要蛋白质，它还能调节生理机能，比如我们新陈代谢，血糖代谢等等。那在这里，我要特别跟大家讲一讲，蛋白质对于我们免疫力的重要作用。蛋白质如何帮助我们打好免疫的基础呢

大家都知道抗体吧！也叫免疫球蛋白。它们的主要成分就是蛋白质。那对付那些钻漏洞，潜伏进我们机体里的细菌和病毒，我们的身体就需要分泌抗体来把它抓住杀灭。那如果把抗体比作是对抗入侵的细菌病毒的这些“弹药”的话，那蛋白质就是合成弹药的原料。大家想蛋白质充足了，抗体的原料是不是就充足了，那免疫力自然就上来了，对吧！正是因为蛋白质的这些重要作用

那一旦身体缺乏了蛋白质，不光免疫力会下降，容易被细菌病毒入侵，那还会发生很多其他生理机能的问题，比如包括血糖问题。贫血啊，肌肉萎缩啊，骨质疏松啊等等。呐那所以在这种特殊时期

那就更要加强摄入足量的蛋白质，那当然，蛋白质的来源有很多很多，什么肉蛋奶，还有豆类、坚果等等，那这些天然食材当然是要多吃，但是要特别提醒大家，这里面大部分的蛋白还都不算是优质蛋白，那什么叫优质蛋白呢

关键还是在于这个蛋白的吸收利用率。那么专业上叫做PDCASS，这个数值等于1，也就是说这个蛋白质在我们人体里的吸收利用率可以达到百分之百，那么这个自然界当中，很少有天然存在的，这样的优质蛋白，那么除此之外，还要看蛋白质的含量，那么同时还要看他是不是低脂肪、低胆固醇，而大豆分离蛋白就是这样一个吸收率百分百，蛋白含量很高，而且低脂肪、低胆固醇的优质蛋白，那大豆分离蛋白跟天然大豆比起来

他既解决了吃天然大豆时候，容易产气，不好消化的问题，那还去除了里面会让我们长胖的油脂、胆固醇，而且通过科学的加工，把天然大豆里缺乏的这个蛋氨酸，也就是那个导致大豆营养价值大打折扣的一个短板，给他加进来，这样呢，就让大豆分离蛋白的吸收利用率可以达到百分之百，所以说这样的一个优质蛋白

可以帮助我们更有效率地补充蛋白质，而且还去除掉了我们不想要的物质，保留了对我们有益的物质，那除了蛋白质之外

多种维生素和矿物质对我们机体的免疫力也很重要，那这些可以说是打好我们免疫的一个基础的物质，一旦缺乏，那么人的这种抵抗力自然也会受到影响，所以，一定要做到每日均衡足量地补充，尤其是像维生素C 维生素E 类胡萝卜素等等

这些抗氧化的维生素，对于我们机体的免疫力来说更加重要，那除此之外 大家别忘了补充益生菌

因为当我们免疫低了，那么益生菌，它也可以帮我们提高，而免疫发生了紊乱的时候，益生菌还能够帮我们稳定体内的这种免疫环境，所以说我们每天就要靠着这些优质蛋白

多种维生素和矿物质，还有益生菌来帮我们打好免疫的基础，那有了基础 能不能再提高呢

尤其是现在这种特殊的时刻，又或者是我们平时生活中一些关键的时刻，希望自己抵抗力能够再好一点，再强一点，不要让细菌的病毒有机的病毒有机可趁，那这个时候就要看大蒜素和松果菊

这两种植物营养素大显身手了，那如果把蛋白质、维生素、矿物质的这种补充比作我们学生每天上课，做作业的话，那松果菊和大蒜素就是在考前冲刺的这个复习的战术，那可以让他快速地提升这样的能力，也就是我们机体的免疫力，松果菊虽然不是传统的中草药

但在他在全世界使用非常广泛，它的原产是北美，那么当地的印第安人自古以来，通过嚼这个松果菊来治疗一些牙龈、咽喉的这些个炎症，而且松果菊安全性很高，那么国外用松果菊的这种提取液来口服，涂抹甚至注射，都是可以的，那它可以快速提升的免疫 能快到什么程度

有实验证明只需要4个小时就可以，而且当他连用三天，停止不用以后，那么机体里的免疫力还能够继续的提升，一直保持到第12天。所以你可以看到这个松果菊，它是可以短期的迅速地增强免疫力，那么大蒜杀菌抗菌 相信大家都知道

那么也有这种经验，所以大蒜就被我们国家称为“天然的抗生素”，那么这个蒜汁，哪怕是稀释1万倍，也能有效的杀灭包括金黄色葡萄球菌，链球菌和念珠菌等等多种有害的细菌，而且这个大蒜他还不同于抗生素，它是专杀那个有害菌，不杀那个有益菌，那么现代对于大蒜的研究

还不光是提升免疫抗感染，当然还包括其他很多的领域，包括调整免疫、调节血糖、调节血脂，当然还有抗病原、抗氧化、抗肿瘤、抗血栓等等，我们可以说这7条，真的算是叫做七剑下天山。那么这七大功能，就来帮助我们获得健康，所以说，我们特别推荐大家能够多使用大蒜素来提升免疫，那还能改善一些循环方面的问题，但是大蒜如果要生吃 要嚼碎他才有用

那么高温这种爆炒烹饪以后，他就容易被破坏，而且大蒜要吃进去以后，在肠道里面才能发挥这个作用。那么有些人就会担心这个吃完大蒜有口气，那么这两个难题就要靠大蒜的这种肠溶技术来解决。那么这样就既可以让我们不要再受那个大蒜的气味的困扰，那么同时呢，又可以让他别在胃以上的位置就释放出来，那这两个快速提升免疫力的好帮手

他们可以强强联手，帮助我们快速的提升免疫，轻松地去应对特殊的挑战，那好啦！今天关于构建免疫健康防线的内容，那我就跟大家分析到这里，让我们一起用营养素来守护健康，共克时艰，谢谢大家！