打卡：2017倒计时220天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，

打卡：2017倒计时220天【你所花的每一分钟，流的每一滴汗水，都会在你身上刻下痕迹！】

2017健美打卡Day146天：

2017年5月26日：

早起：叩齿、闭眼顺时逆时转眼，梳头，后踢腿，按膻中穴，推腹，按锁骨，橄榄油漱口，慢跑5公里，keep 塑型20分钟。

上午：敲胆经。 下午：按承山。

晚上：杠铃塑型40分钟，球瑜伽60分钟，抓带脉，手心搓脚心，跪膝，推肝经，按承山，三阴交，后踢腿，敷面膜。

早餐：酸奶，包子。

上午：绿茶。 午餐：西红柿炒蛋，青菜。

晚餐：绿豆粥，包子，凉拌黄瓜。

累计打卡216天！ 一起加油！

越自律越自由，越坚持越美丽！

我运动我健康我快乐！！！