做一个养生少女你需要

1,保持一个快乐的状态。快乐很重要。人活着最重要是开心啊。

2,每天都要穿袜子。寒从脚起。

3,多喝水，多喝热水。暖暖胃，补补水。加快代谢。

4,适量运动，适量跳舞，适量做瑜伽。一天中少量多次比较好。以避免患上骨头方面的疾病和增强抵抗力，加快新陈代谢。你看运动的好处有这么多。

但是如果过量了，伤了骨头会很痛苦。如果你不愿意运动，那建议你躺着，真的不开玩笑，躺着是最保护骨头的姿势，但是那是在肌肉和骨头都很放松的前提下，而不是让你躺着玩手机。

5,该吃吃，该喝喝，该睡睡。好的内分泌很重要

6,不要长时间的看手机。那会伤眼睛和脸。

7,好好刷牙，避免蛀牙。牙痛不是病，疼起来要命。

8,补充维生素。增强抵抗力。

9,补充钙，多晒太阳，避免骨质疏松。

10,戒糖，戒碳酸饮料。抗老化，糖化。

11,不论是什么毛病，都是预防大于治疗。变丑是这样，变穷也是这样，变得不再健康也是。预防要好过治疗。

12,表情管理很重要，好看的同时又少长纹。但是真的很难。

13,保护好眼睛，疲劳用眼才是近视的真正原因。近视了才知道清晰的世界多宝贵。

14,爱美可以，但是身体发肤受之父母，不论是动哪里，就算是箍个牙也千万慎重考虑。因为一旦动了就是一辈子。如果你没有将医生的嘱托每一步执行到位的执行力，建议你再多三思三思。因为除了我们想象中的美好结果，还有很多很多的其他因素。

15,虽然医院这种地方真的真的少去为好。自己能够照顾好自己非常重要，但是定期体检也非常重要。有不舒服的及时咨询。大部分都只是小问题。

16,除了学习做计划，少用脑子。因为脑子本来就一直都不会休息。所以你平时就少用它好一点，反正你不会想什么好东西，想太多会增加自己的压力，让自己失眠，在累脑的同时，累心。这种累是会伤身体的。但是你得多学习！因为这种用会让脑子变健康，不容易痴呆哦。

17,衣服鞋子袜子，湿了就换。不要穿湿的哦，久了会风湿的。

18,不要湿着头发就睡了。一定要吹干，伤头发也要弄干。洗头发最好在上午或者下午，不要晚上洗。

19,不用太讲究，因为处处都是细菌和灰尘，但是也不能不讲究。定期打扫房间，换被褥枕套，通风换气是很必要的。讲究太过了，一般没用，还伤钱包。

20,重要时期，要格外保护。平时可以熬夜，经期不可以。平时可以不讲卫生，但是做月子的时候绝对不可以，换被褥是必须的，私处的洗护也是非常非常重要的。

待补充