你是怎么走出负能量爆棚的那段时期的

有时候，负面情绪会突然排山倒海地汹涌而至，似乎要把你湮没，千万不要试图阻挡这些情绪，这样反而会让你备受煎熬。正确的做法是，坦然接受这些情绪所携带的能量，利用它来强化求生的决心。

无论你生活在一个什么样的环境，都会有负能量。如果你有一个负能量满满的世界，就会给你带来困扰，让你变得沮丧、烦躁、绝望。如果你正在努力摆脱负能量，那么你就会发现，这种负面情绪一直存在，并且很难消除。那么如何摆脱这些负能量呢？你可以从以下几个方面入手：把不好

的经历写下来，把坏情绪抛之脑后；不要再对他人抱怨或责备自己；从内在提升自己的力量；坚持锻炼来改善自己的身体状况，改变生活习惯等等。

01 把不好的经历写下来

如果你一直沉浸在负能量中，并且觉得非常痛苦，那么你可以把自己的经历写下来，把它记录下来，这是很好的方法。从现在开始，让你的人生经历写下来，把它作为一个写作素材。这不仅能帮助你更快地走出负能量的影响，还能帮助你思考你对这个世界的感受，让这些感受不再影响你。另外，把自己的经历写下来，也可以帮助自己获得快乐。

02 不要再对他人抱怨或责备自己

人们常说“爱抱怨的人，多半是个愚蠢的人”，但是“爱抱怨的人，多半是个善良的人”。从你成为一个抱怨的人开始，就是个不断重复的过程。你越讨厌这个人，越会对他说这句话。如果你很喜欢你的朋友，请每天都告诉他“对啊，我很喜欢她呀。”如果你经常听到别人这样说你，那么就永远不要在这些话上再去打扰你的朋友。当你对自己有抱怨的时候，不要去想，“我太糟糕了”、“我只是一个懦夫”等等。如果你们生活在同一个地方，不妨让对方知道一个不同的心情。

03 从内在提升自己的力量

要摆脱负能量，你需要从内在提升自己的力量，通过修炼，使自己充满正能量。每天做一件好事，比如打扫房间，擦窗户，帮助邻居等。这样你就可以获得好心情，使自己拥有更多的正能量。你可以通过做家务，让自己更好地吸收知识和文化，比如教孩子们阅读书籍，学做食物等等。

04 改变生活习惯

你现在的生活方式，可以从一定程度上改善你的负面情绪。比如说，你已经把一周的日程排满了，那么不妨改变一下自己的生活习惯。如果在这段时间里，你没有太多时间陪伴家人，那么也可以给自己放个假，找个时间陪家人。如果你现在经常失眠和抑郁，那么先找个精神科医生看看。

总之，越是心情不好的时候，越应该振作起来。