中原焦点团队坚持分享1146天， 坚持约练622次， 2023-

一个人经常生气，有一种可能是内心深处有个绝对化的想法，不合理的信念，导致他这么多的生气和愤怒。咨询用到的是箭头向下技术和abc理论。

我也是这段时间参与了读书训练营——《咨询咨询诊断技能》，对abc理论有了更深的认识，也回想起以前老师讲的箭头向下技术。

来访反馈也懂得abc理论，从来没发现自己内心深处的不合理信念。今天发现了，很高兴，找到自己经常生气的源头了。