养老养生散文✨满天星读书

从不把自己当老人

2024-02-07  本文已影响0人  东方一任

郑重声明:本文系原创首发,文责自负。

随着老龄化社会的到来,如何养老是一个非常现实的话题。俗话说,不会过日子跟人学。当今社会会生活的健康老人是如何生活的呢?作为一个小老人,认真阅读媒体关于养老的报道,从中汲取营养为自己所用不失为一个好办法,也分享给很多老年朋友。

据《健康时报》报道:1月13日,著名作家马识途迎来110岁生日。马老家人透露,马老曾和他的哥哥一起作过一首“长寿三字诀”,可以提供一个相当标准的答案:“不言老,要服老;多达观,少烦恼;勤用脑,多思考;能知足,品自高;勿孤僻,有知交;常吃素,七分饱;戒烟癖,酒饮少;多运动,散步好;知天命,乐逍遥;此为谓,寿之道。”此“三字诀”短短六十个字,好读好记好践行。此外,马老还分享过一个可以命名为“五得”的心得:“吃得、睡得、走得、写得、受得”,这是他的长寿心道,大家可以学习模仿。

据《经济观察报》报道:2023年5月以来,八十八岁的中国工程院院士、清华大学化学工程系教授金涌凭借自己的科普视频,吸引了众多“云学生”,话题“84岁退休的院士88岁又有新工作”也冲上热搜。视频中,金涌称自己是“退休老师”,称网友为“小朋友”,将复杂的化学进行场景讲解,让高大上的知识变成青少年感兴趣、学得懂的东西,这番美好的学习场景,拉近了和年轻人的距离。金涌目前有了百万粉丝。他说:“科普,就是给未来播种。”米寿的金教授余热很热。

据《武汉晚报》报道:原武汉一所医院急诊科的护士长赵协慧今年101岁,在救死扶伤一线上忙碌了一辈子,目前精神矍铄,身体很好。每天起床,她都把被褥被叠成规整的豆腐块。洗浴、洗碗等都是自己独立完成。提及日常养生,赵协慧说:“没有刻意养生。年轻时过够了苦日子,现在的每一天都是好日子!”

上面三位是不同领域健康老人的代表,我们阅读之后,要行动起来,过好自己的生活,或者监督好自己长辈的生活。

首先,观念上不服老。观念决定一个人的认知,什么样的观念决定是什么样的人生。马识途、金涌、赵协慧三位老人一个共同的特点是不服老,都不认为自己是个老人。生活中好多长寿老人也是这样,都不觉得自己岁数大,都觉得自己还年轻,都在不断学习,接受新生事物。米寿金老坚持搞用最新的短视频传播方式,说明他的观念新潮。

其次,有自己的爱好。三位老人都有自己的专业,还把专业延续下来。著名作家马老坚持写作,而且不断取得新成果;著名院士金老坚持科普,粉丝突破百万;护理专家赵老讲究卫生,爱好看体育类的电视直播。每个人都有自己的爱好,退休了,可以把爱好做大做强做长,你就可以像三位一样健康长寿。

第三,自己事情自己做。自己动手,自己动脑,这是长寿的秘诀。由于年事已高,马老现在的视力也比较弱。虽然看报纸只能看清大标题,但他依然坚持阅读。马老笑着对采访他的记者说:“现在我眼睛不太好了,都是摸着写。”金涌在科普视频的制作过程中,带着大家动手撰写脚本,追求内容通俗易懂,便于传播。拍摄时,金涌带领团队通过动画制作、演员表演等多种形式,将抽象的科学概念形象生动地展现出来。赵协慧的生活作息几十年如一日。每天晚上8点,她会准时上床睡觉,每天早上6点准时起床。吃完早饭后,她会在女儿的陪伴下出门散步锻炼。赵协慧“从不把自己当老人”,坚持分担力所能及的家务活。

总之,根据自己的情况,采取适合的养生方法,并且长久地坚持,才能真正达到健康长寿的目的。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读