我的减肥史

  六十年代中期出生的我家在京郊农村，在那个并不富裕的年代里，出生的时候妈妈说我就是个很壮实的孩子。记得上初中时第一次体检称体重的时候就有60公斤，老师都惊讶于我竟然比班里的男生体重都大。而我却全然没有概念。大学毕业时体重128斤，依然比那些南方的男孩子重。到2000年生完孩子后，体重一下就飙到了160斤，下图就是我那时候2002年的样子。

2002年160斤的我

因为太胖我甚至连职业装都买不到合适的，工作的关系不得不要求自己减重，于是从2002年开始我用瑜伽定期断食法进行减肥瘦身，方法是每天只吃早餐和中餐，每周末断食24小时，24小时内只喝水不吃任何食物，当时的方法很见效，半年的时间减重20公斤，从160斤减到了120斤。

2004年120斤的我

现在看来我才知道，那时的减重减去的更多的是肌肉和水分，甚至是我宝贵的蛋白质，身体变瘦的同时，脸上的皮肤也变得松弛下垂，失去了水分的样子。

大腿依然粗壮

瑜伽断食减肥方法虽然很有效果，但随着时间的推移和工作环境的变化，由于当时没有很好的坚持，更没有运用科学有效的检测手段和设备，很快体重就反弹了回来，更糟糕的是由于用饥饿疗法减重，严重地损伤了脾胃功能，接下来的几年中，体重反弹，身体的新陈代谢功能减慢，身体变得越来越怕冷，经常泄泻，年龄的增长开始出现了一些其他人中年人容易有的病症，经常眩晕，耳鸣，我当时认为完了，所有中老年人要得的病，还有父母遗传给我的病可能都会来了。

2016年又回到165斤的我

2016年我的体检报告显示我的血糖到了临界值，血脂和尿酸都升高，肿瘤标志物检测的甲胎蛋白高出正常值很多，为此我开始变的忧心重重，当时想我用不了多久就得象其他中老年人一样经常往返医院去医生那里报道去了，为此我也曾开始尝试用运动方式来减重，但是由于运动不当，足跟和膝盖相继出现了炎症，被医生紧急叫停了。

  2017年2月底我知道了脂老虎，开始还是抱着怀疑的态度，因为自己有过惨痛的前车之鉴，加之我对市面上的其他减肥药一直是拒绝的，所以先是观察了很长一段时间，在充分了解和信任了指导老师后才决定试用。从2017年2月底到4月底，我减脂15斤时正赶上公司体检，体检报告给了我一个大大的惊喜，除了体重依然超重以外，我的生化指标一律正常了。

2017年4月150斤的我

非常感谢脂老虎的新科技给我带来了新生的机会，它的神机奥妙不止在饼干上，还有它的体脂秤和变啦软件，更离不开体脂管理老师们耐心细致的指导和脂老虎科学的食谱，正因为有了这一系列科学配套的服务体系和完善的售后服务队伍，才使得我们能清晰地看到我们减掉的主要是身体里多余的脂肪而不是我们宝贵的肌肉和蛋白质。

  其实减肥只是一个短时期内的小目标，而更大的考验是当我们减到理想体重后，脱离了脂老虎饼干后，如何维持和管理好自己的体脂目标。在当今的这个物质极大丰富的世界里，我们很多人可能都从来没有思考过我该吃些什么，该怎么吃才有利于自己的健康，脂老虎帮助我们解决了短期的体脂问题，帮我们避免了因为肥胖而引发的一系列疾病，但我觉得它交会我更重要的是开始学着思考和实践我今后该吃什么，该怎么吃的问题。

2017年5月140斤的我

2017年7中旬，在体重127斤的时候我决定开始脱敏期，期间早餐和中餐正常吃饭，晚餐用脂老虎，两周后正式告别脂老虎饼干，开始正常三餐，到现在体重仍有小幅慢速下降，至今稳定维持在123斤到125之间，我的最大心得是早餐营养丰富，鸡蛋，牛奶和适量碳水化合物，午餐要有主食、蔬菜和酸奶配合，晚餐少吃不饿是标准，全天保持七成饱，身体愉快，心情愉快，外加每天一个小时得瑜伽普拉提。年龄五十加的我开始找回了马甲线，感觉又回到了三十岁，我想我的后半生就坚持用这样的标准来规律我的生活了。

2017年8月125斤的我 2017年9月的我美美的