觉知当下 直面恐惧

五种时间将人的时间划分为五类：

生存时间：

生存必需的时间（吃饭、睡觉）+被迫工作的时间

赚钱时间：

为创造价值而花费的时间（学习打磨核心竞争力、自己喜欢的工作），最终不必一定赚到钱；

好玩时间：

主动选择为了获得乐趣而花费的时间（满足好奇心的冒险、令自己快乐的刷剧），最终不必一定获得乐趣；

从体验清单到创造清单，创造是更深刻的体验。

无聊是序幕，而不是尾声；因无聊而冒险，获得惊喜。

好看时间：

为健康好看花费的时间（衣着美容、健身饮食）

心流时间：

为获得心流体验而花费的时间（仪式感节奏，体验好玩或赚钱时间里达到心流状态）

注：

1. 人的一生在成长晋升过程中，不断面临生存时间与赚钱时间的转化。生存时间不能消失，只可能阶段性跨越，我们的目标是尽可能减少生产时间占比

2. 各种时间不必均衡，而应区分优先级

3. 心流状态下，是比从前的自己效率高数倍的更好的自己；可以实现多种时间的折叠，进一步提升效率，例如在赚钱时间里达到心流状态的二重重叠

4. 觉知当下：我在做什么事？我为什么在做这件事？这件事是我主动选择的吗？

5. 当你无聊时，提升挑战；当你焦虑时，提升技巧

6. 达到心流-应许之地

面临可完成工作 （achievable)

全神贯注于这件事情(concentrate)

明确的目的(specific)

限时的反馈(feedback)

投入行动(Action)

感觉能自由控制自己的行动( control )

进入忘我状体啊，心流体验后，自我意识又变得更强烈 (mental flow)

时间感改变( timeless)

Everyone can be happy and cozy.

No one ever accomplished anything by being happy and cozy.

一遍遍的练习，扩大舒适区；一遍遍经历恐惧，直到不再恐惧；为了实现目标，得直面恐惧，这就是勇士精神。

教育最重要的是学会从正确的事情里获得快乐；正确的事情：有价值的思想活动，创造价值。