20181117晚间记录（休息）

高效率慢生活第34天

#自律#自律#读书#笔记#晨间日记#

就寝12:00 早起7:00

20181117晚间记录（休息）

昨日午休/冥想：午睡40min

运动：

【第二个100天目标】

1.学习：画画

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

早睡早起、晨间日记、阅读、运动、随时收集记录事物到清单每天查看与检视清单、用番茄工作法专注工作、要事第一的原则吃青蛙、定期整理、健康饮食、冥想、每天感恩

3、读书

【今日三只青蛙】

晨间日记

好声音

读书课

【昨日收获】

工作：语文开一课（完成）

蚂蚁私塾（完成）

读书课：（偷懒了）

好声音打卡（完成）

20181117晚间记录（休息）

张弛有度：周末休息，除了好声音打卡和日记就没有做别的了。

效能感悟：闲

家庭亲子：

社交：自己一人独处

【昨日反省】

讲课还是要快一些，要不讲不完，不要给周五安排什么事情，课少。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：备课、讲课

✅早清单：早起、晨间日记、吃早饭、阅读

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚、好声音、读书课

【感恩分享】

感恩易效能每一位同学的分享，你们的分享是我前进的动力。