接受“压力”

上段时间，老感觉自己的压力实在是太大了，晚上经常做梦，对某些事情出现恐惧焦虑，导致上段时间乱糟糟的。所以一直对“压力”没有特别的好感

这本书《自控力-和压力做朋友》则在某些思维上给了我以不同的看法。

其实生活中，哪里没有压力，因为他就是我们人生中的一部分，我们没有必要也没有办法去逃离。我们愿意承担压力，我们不断在挑战中获得成长，在努力中实现自己的价值和意义。我弄愿意承担压力，因为总有一些我们爱的人和爱我们的人，值得我们去付出。我们愿意承担压力，是因为压力的背后就是生活的意义。所以有压力是正常的，王博，你懂了吗？

其次，我总感觉压力对我的身体产生了影响。看了这本书，才知道：只有你认为压力有害的时候，压力才对你有害。这不是明显的自己吓自己嘛！

所以每当压力来的时候，你要用以下3个步骤来去和压力做朋友：第一，当你感觉到压力时，你要允许压力的存在，包括是如何影响你的。第二，意识到压力对你的积极反应，什么开始危险了？为什么有这样的反应。第三，你现在可以做什么，才能反应你的目标和价值，而不是去管理他（其实这三部我的理解是：可以把信息当成地下党，他来到我们这肯定要传递某些信息，首先我们要欢迎他，毕竟是上级派来的嘛。然后看看他传递的信息我们会发生哪些变化，我们将会怎么样调整才能让自己尽快实现价值）

既然压力是必不可少，那我们就好好和压力做朋友。