四月就要结束了，你焦虑吗？焦虑就是个屁

      首先，我要恭喜你，已经想到了未来这说明你是一个上进的好青年，这种考虑本身就来源于你希望自己更优秀。而不是像真正碌碌无为的人只顾当下吃喝玩乐、不思进取，那才是真正的无可求药。

      其次，想到未来我就一定要放任自己的焦虑情绪吗？焦虑是指对没有发生的未来不确定事情的担忧，因为还没发生，没有掌控感，这种感觉让人没有安全感，所以就表现为不安。人际焦虑、考试焦虑、工作焦虑等都是因为未来的不确定性以及担心事情的发展与自己期望不符，包括现在所说的知识焦虑，也是觉得不知道未来自己能否掌握自己想要的那么多知识。所以，两个点，一个是不确定性的后果，另一个是自己的期望。而这两点都与自己的主观想法和意志相关，比如过分强调不确定性中包含的消极结果，而忽视了正性结果。比如自己的期望过高，我希望自己可以在最短时间内把心理学、管理学、哲学等知识都了解透，那不焦虑才怪呢，这么高的期望恐怕连爱因斯坦都解决不了吧，于是你把爱因斯坦都整焦虑了，他的焦虑再影响到科学理论的提出，影响到我们的科学发展，那完了，你要成为改变世界历史的人了哈哈，用一个粗糙的例子告诉你你期望太高最后只能导致焦虑，然后承受焦虑带来的后果。

      关于对不确定性后果的想法或许也不能怪我们自己，因为生而为人，这是人性中的自动化思维，这种自己不能掌控的事情极有可能威胁自己的观点是马上会蹦出来的。但还是因为一生为人，我们可以训练自己的理性去驾驭产生自动化思维的自我大象，做一个智慧的骑象人。我们澄清自己的想法，不确定性也可能带来一些走向人生巅峰或小喜乐的转折点，用这种认知给予自己安全感。比如笔者考研失利后转向找工作，以前因为逃避这种坏结果从来不敢往这方面想，头脑里可能是用意念上天保佑自己上研究僧吧。但最后不确定性还是来了，考研失利后的职业规划、职业选择、未来会走向哪个行业岗位，这些没有答案的东西一下席卷过来，我起初很慌很乱，后来当我开始想象自己未来会踩着高跟鞋走在哪个公司做着什么工作，哇我觉得太棒了，这种一切皆有可能的感觉以及说不定就碰上什么机遇干了一份自己从未想过的工作的感觉很吸引我，我开始满怀期待，而期待正是不确定中的美好。我还看到过这样一个知乎回答，你为什么喜欢心理学，答因为心理学中现象的不确定性，我是被触动的。如果一切事情都想牛顿运动定律一样，给予初速度和加速度就能沿着预定的轨道前进，那也太无趣了吧，那要那么长的人生干嘛呢是吧。上帝把面对不确定性作为我们的宿命，所以给了我们那么长的生命存在时间。

      如果对自己的期望过高，我们就要考虑调整一下自己的期望值。心理学中有个双趋效应，指对于有吸引力的两个东西个体都想要却不能满足的内心矛盾冲突，因为现实告诉我们熊和鱼掌不可兼得，客观事实既然已经如此了，我们无法改变它，那我们就只能改变自己的想法，心安理得地舍弃其一，反正玉皇大帝也不能兼得熊和鱼掌，又何必因此郁郁寡欢。虽然做选择时我们再一次面对不确定性可能带来的焦虑，但就像上面所说的，不确定性有它独特的惊喜性，以及心理学家西蒙提出的满意理论，人始终不能做到完全理性，不能像理想中的经济人一样找到最优方案，我们只会在相对满意的方案下停止探索，而前景理论里也提到我们对损失的东西更敏感，所以其实不管做哪种选择我们都会有不满感，既然我们知道了这个原理那就可以避免让这种不满感奴役自己了。 所以，时间和知识你不能都贪婪要到，知识焦虑只是你还不适应得失罢了，对失去的时间进行最大化利用就好啦。

      最后，前面两者的思维其实都是一致的，就是我们看到的都是自己的想法而不是事实，我们总是想以我们觉的、我们认为...来定义这个世界，我觉得未来会的自己生活难以幸福，我觉得未来的考试会考差，我觉得他不喜欢我或是我认为我要三天从知识的瘦子变成胖子等等。所以，当我们有一些快速闪出来的想法时，我们要澄清它，事实真的是这样吗？我是不是又在“我不要你觉得，我要我觉得”了呢？在这之后，再改变自己的认知信念，踏踏实实去做好手边的事，每天都有获就是最好的状态。

        这个社会弥漫着知识焦虑现象，4月就要结束了，你焦虑吗？焦虑就是个屁。这句话来源于一个故事，天下大雪，文人作诗，农民高兴，曰瑞雪兆丰年，乞丐曰放你娘的狗屁。可能不是例子不是很恰当，但我想说的就是不要被这个环境所欺骗，当我们觉得自己的知识够了在进步了就真的可以了，没必要迎合那些付费栏目专家的宏伟宣讲。

      生而为人，我们都懂彼此的焦虑，但聪明的人会去做一个智慧的骑象人，训练好自己的大象。以此文章共勉。