摘文：把有价值的事情坚持到形成本能

语言和思维其实是强相关的。

若想表达清楚，首先得想清楚。想法转化为语言的过程本就会存在一定程度的信息损耗，如果连想都没想清楚，那表达出来的内容铁定会很模糊。

所以想锻炼自己的表达能力，最根本的其实是要锻炼自己的思维。

把重要的事变成微行为渗透进生活。

运动：上完厕所做30个举手深蹲。

写作：打开飞书文档写一句话。

陪伴宠物：每次目光对上就互动一分钟。

文明的进步，有赖于把重要的事变成自然而然不假思索的举动，而不是不得不做的工作。

如果我们像对待工作一样对待运动，像对待工作一样与自己交谈，像对待工作一样与家人朋友互动。生活就变得很可怕，充满了拖延。

把有价值的事情坚持到形成本能，卓越就是一种自然的结果。