怎样缓解静脉曲张

静脉曲张是很常见的血管疾病，会给患者的生活以及健康造成的影响更为严重，那么生活中有什么缓解的方法，以及应该注意那些生活细节：

        1、多吃海带。海带在我们的生活中可以说是非常的常见，但是不要看它常见，就觉得百无一用，其实海带中含有很多维生素以及纤维素，同时海带中含有的矿物质元素非常的丰富，能够促进血红蛋白再生，起到降血压、降血脂、清除胆固醇预防血栓的作用，对于静脉曲张的治疗有很好的作用。

        2、少吃吃油腻的食物。油腻的食物不仅会增加血液中的胆固醇含量，同时还会造成体重上升，间接地导致静脉血管压力变大，不利于静脉曲张的治疗。

        3、不能久站、负重。久站以及负重都会直接对下肢静脉血管，施加很大的压力，不利于下肢静脉血管中的血液循环，加速静脉瓣膜功能的退化，不利于静脉曲张的治疗，站立时不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。

        4、不能久坐。长时间的坐姿会造成下肢静脉血管血液循环不畅通，静脉血管压力变大，静脉瓣膜加速受损，加重静脉曲张的病情，不利于静脉曲张的治疗。

        5、控制食盐摄入量。应严格限制食盐摄入，以清淡饮食为主。

        6、禁止饮酒。静脉曲张患者，最好不要饮酒，防止酒精中的乙醇对精索静脉造成伤害，导致局部肿胀等不良后果。

        7、适量进食含橡黄素、维生素C、E的食物。红苹果中含有丰富的橡黄素，酸枣、弥猴桃富含维生素C，而维生素E广泛分布在谷类、小麦胚芽、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中。

        8、适度的下蹲运动。可有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，又可促进血液循环，增强体质。

        9、抬高双腿。躺下休息时抬高双腿，高于心脏水平位，并维持膝盖弯曲，坚持十分钟左右。老人不要免强。

        10、常进行腿部按摩。两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

        11、下蹲可防病。每天坚持站在地上，双脚并拢微微下蹲，双手按住双膝，按顺时针转36圈，再逆时针转36圈，坚持做两次。对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等症效果明显。

        好的生活习惯能够让我们受益颇多，因此不管是否患有疾病，都要养成良好的生活习惯，其次在发现疾病的时候，及时地选择有效的方法使其缓解。