4月开始咨询后

与前夫谈离婚的关系中，逐渐摆脱了自己被这件事控制的情绪：（愤怒，疯狂的表达愤怒，歇斯底里的哭泣，神智不清的感觉）

目前可以用文字讽刺挖苦他的方式，在电话里发泄一点点愤怒的方式来抒发情绪，也能暂停下来了。

并能用感念的心态对他倾诉真实想法，没有得到他情感回应也没有躁，坦然接受他的样子，面对现实解决离婚问题。

与咨询师的互动：

1.关系初探中的焦虑

微信试探设置，微信随时书写情绪，得到回应很开心，没有及时回复有一两次很焦急，有两次是期待期待期待，没有因为不回复而情绪失控，这是变化

2.质疑能力中的理性

端午的几天互动，感受到爱与保护，产生信任感

但很快还是质疑他的能力

对他能力的质疑引发他的愤怒以至于删除我以后，我能主动理性的分析两个人的吵架原因，这是恢复理性后的进步

他又加我回来了，说做我的援助者。感动后恢复信任

3.关系亲密后的沉醉

的确，从那开始，关系密切，期待每天聊天，早晚问候，分享心情和歌曲，“感情”升温。看到他现实照片开始喜欢他。也迷恋上了他自恋的样子，并开始幻想与他见面的情景，心情激动，兴奋……一个星期没有消息后的再见面的欢喜和心动，不能专注工作的状态。

4.探索见面动机中的愤怒

再后来，研究见面背后的动机，打破了这种“恋爱”般的体验，不被满足的愤怒，纠结，挣扎，责备，像要喷发的火山，最终落在了文字上，没有付诸行动。（语音）

5.决定见不见都一样后的释然

见面是“亲密”关系的结束仪式，当我感受到这一点的时候，我就不想见了。不做没有价值的行动。（不见关系也会结束）

不见，也是在继续探索中慢慢走向结束。

见面会给咨询关系增加热度吗，也许会也许不会，没有把握的事情不做。

不见面会让咨询关系怎么样？这个就要顺其自然。

6.一天内，又重新燃起了咨询欲望，

不到一天，又开始内耗：要不要咨询摇摆不定，付诸行动找其他咨询师解围，随便找个人聊聊，这也是之前的模式的重复，不同的是，这次冷静中的有意识行为。之前是为了发泄情绪的报复行为。