7正确休息，长时间工作也有战斗力
2021-03-02 本文已影响0人
寻梦成长空间
一、认识陀螺妹妹
两点一线的长期连续工作不一定是资产。
二、时间负债的真相
早睡早起
午睡
闭目养神
三、懂休息解决方案
“莫法特休息法”《圣经新约》里提到他的书房有三个桌子，一件工作累了就切换到另一件事，要有节奏的主动休息。如同学校里的课程表。
1.①今日待办事项：四象限工作法
②标签法：困难，简单/左右脑/兴趣，健康
2.结合番茄工作法（不要久坐）
一大一小
一难一易
一左脑一右脑
一动一静
休息的正确打开姿势：用做“不一样的事”来恢复或保持体力和脑力。
四、学习后的陀螺妹妹
投资自己的认知层次，不只是做事，更重要的是学会做人，符合大自然的季节更替，像心跳一样张驰有度。
五、小结
休息等同于理财和演讲都是一门技术
休息要适度，不是纵欲。
下节预告：情绪（精力）管理
