大多数想要养成好习惯的人刚开始都会有同一个倾向——这个也想要，那个也想要，看到每个好习惯都想要变成自己的一部分。可能你今天想养成早起的习惯，明天又看到朋友圈有人晒每日写作也想去尝试，后天看到有人每天冥想觉得自己也很需要，听别人说泡脚对身体好，也把泡脚的习惯加入到自己的习惯清单，本以为已经够多了吧？有一天突然看到有人每天列三件事，觉得好厉害好有规划的样子，这个也必须加到习惯清单中去，结果一看，自己已经不知不觉列出了7、8个习惯了。

我们到底如何找准自己当下最应该养成的习惯？

精准习惯第一要素：我想要

大象不想动，那这个习惯一定会失败

要找到自己想要的，不妨将习惯和榜样绑定。（榜样身上有你想要的东西，这么做可以有效提高习惯养成意愿度）

找不到榜样怎么办？

榜样就是你期待成为的人，可以把榜样当成未来的你。只要他身上有值得你学习的亮点，整体水平高于你，你就可以把他当成你的榜样。

精准习惯第二要素：以一带多

你是不是有时陷入莫名的焦虑？什么思维导图、目标管理、时间管理、知识管理、健身、知识变现。我这也想学，那也想学，我该怎么办呐？什么都想要！

抓手思维远胜于事事平庸 

做一件事可以带动所有的点，贪多远不如抓紧，每个做到1分不如把一个精准的做到10分，你设定的标准决定着你的人生。你是有1分的人生还是10分的人生由你自己决定。

使用平衡论找到抓手习惯

1. 找到8个你最想要养成的习惯，填写在平衡轮中。

2.问自己在接下来的时间（半年或1年），什么对你来说是最重要的？职业发展？管理水平提升？考试？找对象？健康管理？回归家庭？

3. 给8个好习惯和你认为最重要的事情之间的关联性打分。比如A习惯和你认为最重要的事特别有关联，做到了A你认为最重要的事就会达成，这个习惯就打10分，毫无关联打0分。打分后用不同颜色的笔、不同图案把平衡轮涂上颜色；

4. 如果说你从中只抓一个习惯就可以带动其他习惯，那个习惯会是什么呢？请用圆圈标出这个习惯。

做完了以上的步骤，你就拥有了一个和你认为最重要的事情绑定在一起的，非常有关联的，并且可以以一带多，而且是你特别想要的习惯。这个就是你的抓手习惯。

平衡轮

你要养成的那个习惯，你是否可以找到背后的目的和意义呢？

精准习惯第三要素：表里一致

所有能执行的都是表层习惯，目的是支撑、巩固、强化元习惯。表层习惯背后一定要有元习惯来给你更好的支撑。检查下你自己要养成的习惯是元习惯还是表习惯。如果是元习惯，你必须找到它对应的表层习惯，因为只有表层习惯才能执行落地；如果是表层习惯，则必须明确背后的元习惯。

· 写下你的抓手习惯（统领所有习惯，做好了这个其他习惯都可以得到加强，必须是表层习惯）、元习惯。

不同阶段应该养成的元习惯

职场新人——积极主动、承担责任、直面现实、确保行动

能独立承担工作——以终为始，设定标准

开始为组织提供价值、脱颖而出——利他主义，刻意训练，作品声音

管理者——双赢思维，知彼解己，统合综效，本质导向

成长者——不断更新

· 为表层习惯设定指标和日期

比如，我想要养成早起习惯，从 6：30调整到6：00，9月1日至9月30日。