睡眠篇 | 听郑渊洁的，开始早睡早起

郑渊洁说他每天早晨4:30起床写作到6:30，这件事情他坚持了三十三年，他说每天早晨早起两个小时写作，这两个小时很安静很专注，写作效率很高。

那么他是几点睡觉的呢？他在《郑渊洁家庭教育课》里写到，他每天晚上8点睡觉，早晨4:30起床，雷打不动的坚持这样的作息规律。

所以，他才能三十多年如一日的源源不断地创作童话，一个人撰写童话大王月刊，每天早晨按时交稿。

看到这个战绩，我是真的被深深震撼了。

我们都知道早睡早起的好处，但真正践行起来却那么难，尤其是每天晚上背各种琐碎的信息和短视频偷走了太多时间，所以十一二点睡觉时加长篇幅，早晨闹钟响了N遍，最后在快要迟到的时候才匆匆忙忙揉着惺忪的睡眼起床。

看完郑渊洁的书后，我立志最晚23点前睡觉，争取22:30睡觉，6点前起床，给早起留出一个小时的时间阅读或写作。

现在我正在坚持这一作息习惯，虽然这两周因为早起大脑略有不舒服，但整体能够接受，希望继续坚持下去，赚得每天早晨的安静时光，做有意义的事儿~