脾虚

《脾虚的女人老的快》读后感

脾虚，不论男女老少，都会四肢无力，精神萎靡。

脾主力，主肌肉，全身的肌肉不论哪部分无力的，都是脾虚的表现：比如四肢无力、排便无力造成无力性便秘、排尿无力，每次只排一点点，说话也有气无力。

脾主运化，消化不良也是脾虚的表现之一，每次运化食物都需要消耗脾气，消化不良的人需要补充脾气。其中，小米粥是最养脾气的食物，好运化，最不容易消耗脾气。

脾主黄色。所以，面色发黄、黄脸婆，也是脾气虚的表现。如果不以内向外地调节脾气。即使使用最好的护肤品，就算初始使用有效果，效果最多也只持续28天，因为28天是皮肤新陈代谢的一个周期。治标不治本，在新的周期，根本的原因导致的面色黄还是会在皮肤上显现出来。

初始阶段是气虚，气不够，说话也会有气无力的，不重视，就会进一步发展成阳虚，阳气不足，怕冷，四肢冰凉，阳虚体质的人很容易患癌症，因为体内正气不足，不足以抵御外邪入侵。

心属火，肝属木，脾属土，火生土，土生木。心为脾之母，肝为脾之子。故，心的忧思，肝的郁结，都会影响脾，使脾虚弱。

能比较温和的补脾的有：补中益气丸、生脉饮、人参补脾丸…

黄芪、西洋参补气，当归补血，大枣可同时补气血…

胡萝卜、南瓜以黄补黄

还可以运动，可以在阳光下进行扩胸运动，可以吸收补充阳气

还有保持心情愉悦很重要！

了解以上知识之后，决定以后生活中的注意事项：

1、以后每天笑一笑，保持心情愉悦！

即使真的碰到不开心的事情，也不要憋在心里，郁结于心，可以宣泄出去，可以把不好的物资通过眼泪哭出去，也可以通过运动，产生内啡肽，愉悦身心。

2、适当地晒太阳，比如在温和的阳光下做扩胸运动。

在阳光下运动可以升阳气，也能使自己身心愉悦。做扩胸运动，也是一个开放性的姿势，有证据表明，开放性的姿势更能愉悦身心，增强自信心。

3、按时吃饭，五谷为主食。生病或胃口不好时可以和米粥，特别是小米粥。少吃寒凉或冰的食物。

饮食上，米粥最养脾气，最养人。

寒凉或冰的食物会伤脾，要少吃。

4、注意保暖保温。特别是月经期的时候，腹部要做好保暖措施。

5、平时记得多吃胡萝卜、南瓜等食物。偶尔可以买点黄芪、当归泡茶喝，买点红枣当零食吃，补气血。