疫情期间我是如何度过的（二）

健身篇

今年春节假期特别长，居家休息了一个月时间，竟然没有涨体重，还轻了一些。除了饮食的原因，不可忽视是健身锻炼的作用。

健身已经成为生活方式，keep是每天必练的，上一次从KG.10升级到KG.11用了9个月，而这次从KG.11升级到KG.12只用了3个月。在家期间，每天平均的健身时间1小时。早上做晨间唤起，中午做午后拉伸，下午也有碎片时间健身，晚上9:30到10:00是我的固定健身时间，一边看电视一边练习。复工以后，每天也保证1小时的训练，午餐后1:30到2:00一般做肩颈和拉伸训练，缓解酸痛，晚上9:30-10:00做腹肌和其它肌肉训练，周末做瑜伽。

从冬天开始跑步训练，每周跑一次5公里，起先是在跑步机，天气暖和之后就开始在院子里跑了。小区的道路虽然不比奥森的专业跑道，但好在行人和车辆都很少，经常换着不同的轨迹和路线，已经可以准确地估算出距离，比如从中心花园向南跑一圈是1000米，跑5圈正好是5公里，从家出来向北跑一圈是800米，从南门折返跑是500米......

在这之前，我从没跑过5公里，最长只距离是3公里，通常30分种。不得不说练习确实是有效里，我跑步的成绩有了缓慢的进步，配速已经从6分多钟提升到5分45秒，5公里跑28分钟，下一阶段的目标是5公里跑进25分钟，还在继续努力。

除了健身和跑步，散步也算是一项锻炼，而且由于小区封闭管理，也没有别的地方或去。散步成为最经常的家庭活动，替代了原来的外出吃饭。午后或黄昏，一家三口，散散步，拍拍照，聊聊天。从寒冬到初夏，从萧索到缤纷，经历了三个季节，看着院子里的冰雪消融了，草返青了，树绿了，满树的花开了又谢了，池塘的水从干涸到清澈，鱼儿欢快地游过。草长莺飞，生机勃勃，这样的日子可以过很久也不腻烦。

把疫情视为天赐的良机，和家人相守，和自己相处，和心灵来一场对话，不由得感叹人生无常，命运难测，这一场席卷全球的疫情，改变了世界经济发展的节奏，仿佛给生活也按下了暂停键，那就借此稍稍喘息吧，放慢脚步，享受生活本来的滋味。

2020年4月26日