冬季幼儿的养护

冬季，气候寒冷，宝宝受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，更应注意冬季宝宝的保健，及时给予合理地调整饮食，保证宝宝全面均衡营养的摄入并予以适当的护理，是提高宝宝耐寒能力和免疫功能等。那么，冬季宝宝怎样养护才能更科学合理呢？

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一、冬季饮食

冬天户外活动少，宅在家看电视、吃零食的机会稍多，结果冬天成了积蓄能量而引起宝宝肥胖症的多发季节哦~

建议每日三次正餐，上下午两次加餐，睡前喝奶。每天保证15种以上食物，包括奶、谷物、蔬菜、蛋肉、水果等。每餐都要有谷物、蛋或肉、蔬菜。每天奶500毫升以上，谷物100-150克，整鸡蛋1个，肉(鱼虾鸡牛羊猪肉) 50-100克 ，蔬菜150-200克，水果200-250克。每周吃一次动物肝、大豆、坚果、大枣、木耳、蘑菇、海带、紫菜等食物。以上这个量是给父母的一个最基本的参考，范围很大，因为每个孩子食量存在着很大的个体差异，每个孩子的食量每顿每天也有比较大的变化，父母要尊重孩子的食量，不要过于控制。此外，还有养心除烦的粳米小麦粥、消食化痰的白萝卜粳米粥、健脾养胃的茯苓粳米粥、益气养血的大枣粳米粥等，也是不错的选择哦。

1.补充水分

冬季虽然宝宝出汗相对减少了，但此时天气干燥，1~3岁宝宝的生长发育、新陈代谢最旺盛的时期，尽管奶汁的主要成分是水，但仅靠吃奶是不能完全满足身体对水的需求的。婴幼儿每天每公斤体重需水量100-150毫升（包括奶类、蔬菜、水果中所含的水分）。因此，仍需要额外补充一些水分，以满足身体新陈代谢的需要，同时也利于口腔清洁，最好在两次喂奶之间喂一次水。所以，应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要，不要等到宝宝说渴时才让喝，口渴时再喝水，此时身体已处于缺水状态了。还有个别特异性体质的宝宝要视情况增加饮水的次数。

二、冬季起居【冬季幼儿的养护】续

冬季宝宝的衣服增减要及时，冷加热减。衣服尽量宽松舒适，不要勒得太紧，随时准备一件外套。

1.合理穿衣，随时增减

有的家长给宝宝穿衣过多，稍有活动，汗水把内衣湿透，而宝宝不会表示需要更换内衣时，只能凭自身的体温把湿衣暖干，若时常如此，容易伤风感冒，对健康不利，同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

2.皮肤护理

冬季天气寒冷，婴幼儿活动明显比夏天少，从而出汗和皮脂分泌也都没有那么旺盛，所以清洁工作不用做得太频繁。过度清洁会把起保护作用的皮脂都洗掉，宝宝反而可能出现皮肤干、裂、红、痒等症状。另外，给宝宝选择面部或身体的清洁用品时，首先要选择功能比较简单的产品，除了清洁之外，其他功能越少越好，尤其不要选择有杀菌等功能的，以免刺激宝宝幼嫩的皮肤，引起过敏。

三、冬季情绪

进入冬季以来，一些心细的家长发现原来一向安静乖巧的宝宝变得烦躁、爱哭闹等情况。季节的变化会对人体的神经内分泌系统产生影响，从而使人的精神状态发生变化，更易忽视的是，家长的心理状态也受到季节的影响，容易激动、爱发火，带孩子时不自觉地流露这些情绪对宝宝也产生了类似的影响。因此，家长要调节好自己的情绪，对闹情绪的宝宝可转移注意力，如播放舒缓情绪的轻音乐或给予宝宝喜爱的玩具，或带宝宝出去玩一玩，让宝宝找小朋友一起玩耍，做一做游戏，宝宝的不良情绪很快就会烟消云散喽。

四、冬季运动

冬季宝宝也要进行适度的运动和锻炼。宝宝室外活动，不仅有利于增强体质，加速新陈代谢，而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段，尤其在冬天，宝宝室外活动既能增加体温的调节能力，又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。