麻麻小厨房 | 梨藕羹

处于发育期的儿童，他们各项生理活动还不成熟，易因肠胃功能紊乱而导致不思饮食，消化不良，免疫力低下而感冒......当儿童进入学龄期，脑力负担加重，消耗加大，用眼过度等问题，所以家长应在日常饮食中进行有针对的营养补充。

本章我们从健脑益智、开胃消食、明目护眼、增进抵抗力、增高助长这五个方面。

莲藕相信大家都不陌生了，它的营养非常丰富，含有淀粉、蛋白质、维生素等多种营养，有着润燥补水、健脾增食欲、缓解便秘和提高免疫力等多种功效。因此，在秋冬季节适量给宝宝吃点莲藕，可以抵御秋燥咳嗽和冬季感冒。

另外，加入的梨子也是降燥润燥的，还可以增加汤羹的清爽口感和甘甜，不用加糖也很好吃。

| 梨藕羹 |

参考月龄：

8M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：

莲藕100克，梨肉200克，温水80克，枸杞几颗

做法

1、枸杞倒入清水浸泡

2、莲藕和梨肉倒入搅拌机

3、倒入温水一起搅打成泥

4、倒进锅里，小火加热

5、边加热边搅拌，藕梨羹会慢慢变粘稠，约5-8分钟，最后放入浸泡好的枸杞煮2分钟即可

润喉去燥，自带甘甜

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