心情不好的时候，你喜欢干什么？

我自己的习惯是当有件事想不通或遇到事脑子乱时就去洗衣服和打扫、整理房间。洗衣服是手洗的那种，整理房间就是把一个地方彻底的收拾一遍，把不要的都扔掉。

当做完脑子就清醒很多，看到干净的环境好像心情也好很多。

《30岁的每一天》说：相信我，干坐着悲伤的强度，远大于边干活边悲伤。这是因为大脑其实是个笨蛋，它不能同时容纳两件事情。当有一件事情吸引了你全部的注意力时，另一件就会悄悄隐退。刚开始的时候，要做一些单调的、重复性的工作，甚至是体力活，效果会比较好。

所以，专注你的注意力去做一件不需要技术要求的工作，但做完还有效果的小事。这样思绪能安静下来，小事的成功也能给你一种欣慰，这样心情就会好很多。

及时调整自己的情绪，不要陷入危机。