每日笔记（2022年6月23日）

今日读了《纳瓦尔宝典》（作者：[美]埃里克·乔根森），以下是摘录。

幸福是一种选择，是一种可以培养的技能。

我们无条件地听从自己脑海中的声音，以为这个声音就是一切真理的来源。殊不知，大脑也是可塑的，每一天都是崭新的。记忆和身份只是来自过去的负担，让我们无法自由自在、心无旁骛地活在当下。

既往不恋。人之所以感到痛苦，很多时候是因为拿以往和现在做比较。

关于“开悟”，我读到过一个很好的定义：“思考的间隙即开悟。”

很重要的一点就是，你要意识到，是焦虑感让你感到不快乐。而这种焦虑感源于一连串不断涌现的想法。

（尚峰按：孰能浊以静之徐清？谁能在动荡中安静下来而慢慢地澄清？可以选择阅读、冥想、运动。有氧运动能迅速起效并抵御焦虑状态。）

幸福的人是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人。

人的一生就是在力所能及的范围内减少无序状态，即所谓“局部熵减”，这是你的人生责任。

（尚峰按：心静、专注。全身心地投入一桩事物，达到忘我的程度，并由此获得内心秩序和安宁时的状态。）

年轻的时候有时间、有健康，但没有钱。到了中年，有钱、有健康，但没有时间。老了以后，有钱、有时间，但没了健康。人生的大赢家就是同时拥有时间、健康和金钱。

等到人们觉得自己已经拥有足够的金钱时，他们却失去了时间和健康。