早起，是人生的修行。

早起的人，更优秀

知乎上有人问：那些坚持早起的人，后来的人生都怎么样了？

有个高赞回答说：并没有多精彩，但是，距离自己的目标和理想更近了。

早起并不是灵方妙药，它无法对你的人生有逆转般的作用。但你会发现，越早开始坚持早起的人，越会在悄无声息间拉开和周围人的差距。

也许，现在和你处于同一水平线的人，已经在偷偷超越你了。

人生不需要和人攀比，但前行的路上，还是不能太过偷懒。

相比忍受糟糕的人生，早起已经是最轻松不过的事了。

如果依然觉得困难，下面有3个小方法可以尝试：

逼自己早睡

对绝大多数人而言，想要早起，就必须早睡。

如果没有太多紧急的学习或工作任务，就放下你的手机，让眼睛休息，也让皮肤能够得到自然调理。

洗个澡、泡个脚，舒缓身体的乏累，再把灯光调暗，听些助眠的钢琴曲，开始早睡吧。

注意：早睡的概念是，22：00之前入睡。

23：00—1：00是人体阳气最弱，外界阴气最重的时候，这个时候还不睡觉，很容易对身体造成根本性的伤害。

树立阶段性目标

很多人无法早起，就是觉得哪怕早起了，你也不知道应该做些什么。

先给自己树立一个目标吧！

比如作为学生，最大的目标就是提升各科成绩，你可以用早上的时间来着重补习一门课的知识。

作为已工作的成年人，你可以给自己树立和工作相关的目标，比如英语口语是工作中需要提升的重点，就可以利用早上的时间来坚持练习。

目标不要设置得太多，一个就好，也不要设置得太过遥远，最好能在一个月内看到成效，这样，早起的动力才会充足。

给自己设立奖惩机制

要敢于惩罚自己，也要勇于奖励自己。把养成好习惯的过程当作一个游戏一样轻松，你就不会觉得早起是个完不成的任务。

如果在规定时间内起床，并能认真完成自己想做的事，那就奖励自己一顿美食吧。

如果因为自己的懒惰没有做到，那就惩罚自己多读一小时书吧。

循序渐进地坚持，你会发现，一个月后的自己，绝对拥有更出色的潜力和能力！

早起，才是人生最高级的修行。

2019 11 12

你早起了吗？

好文章值得被分享，激励自己，鼓励别人。加油~