所有的瑜伽体式都是拮抗力的平衡

所有的瑜伽体式都是拮抗力的平衡，在拮抗力量中找到目标部位对称的打开和伸展，练习才更安全，才不会受伤和过度。

瑜伽的练习要做到相应部位两端的打开和伸展，做到目标部位起始端和末端的同时伸展，练习才能更延展、更深入。

练习瑜伽时，无论是打开还是伸展，都需要练习者摒弃杂念，专注内在，用心感受自己的体验，练习才能更温和、有觉知。