熬夜费的不止是身，还费心！ 非必要不熬夜……
在这个物流横欲的社会，物质不再能给予年轻人想要的快乐和好奇，于是便诞生了新的刺激追求，熬夜就是其中一种。
白天的车水马龙、人来人往已是心中最平淡的场景，没有刺激、感动，而是寡淡无味。
夜晚披上“铠甲”，在灯红酒绿中穿梭，人群不在是白天的嘴脸，每个人对黑暗充满无限好奇和狂热。
黑夜里的灯不再是灯，而是牵动心绪的指引，黑夜里的夜不再是夜，而是让人着迷的神奇。
白天不行动，晚上嗨翻天。
习惯是一个惯性思维，一旦形成便会理所应当，想改变很难。
但习惯分好坏，熬夜实属不好的行为。
人体是大自然的产物，这种产物从出生开始已安装上生物钟，生物钟应该按照自然规律作息生活。
“日出而作，日落而息”就是最好休养生息的方法。
然而熬夜恰恰相反，变为“日落而作，日出而息”。
人与天斗？何来勇气？
今年过年，家里几兄弟约着一起过年，腊月二十九日赶到弟弟家，人多闹热但也嘈杂。
弟弟们安排睡觉的房间挨近麻将机，麻将娱乐的他们，声音大而杂乱，整个夜晚失眠了，一直没有睡着。
凌晨三点来钟才睡着，这是2023年以来的第一次熬夜。
接着三十除夕夜，按当地习俗得守夜，和家里人聊天，又到凌晨三点多才入睡。
才是2023年以来的第二次熬夜。
初一上山祭祖，太阳晒得汗流浃背，还翻越一座荆棘塞途的山坡。
这也是一年来第一次爬山。
初二回家拜年，家里来了寨上的伙伴，喝酒坎天聊家常又是到凌晨一点多。
初三爬山祭祖。
想想也是，过年除了累，也体验了很多不同的滋味，第一次熬夜、第二次、第三次……
第一次爬山、第二次………
多年未见的伙伴聊天坎地说家常。
到现在已经初五，初四补觉一天的我还是昏昏沉沉，精神萎靡。
眼前的世界，感觉是那么虚伪飘渺，眼皮沉重，四肢酸软，腰酸背痛……
所以，对于一个生活在正常轨道的人来说，偶尔的熬夜真是一场受罪。让人身心俱疲，精神涣散。
我在心中发誓，以后非必要，不熬夜。
熬的夜犹如抽过的烟叶、吞下去的酒精，更有甚者犹吸食的鸦片。
总有一天，他们都会对你“秋后算账”。伤害着你的每一寸肌肤，吞噬着你某一类器官，残害着你每一份活力。
现实中的真实例子，家里哥弟两个都有先天性弱视，哥哥偶尔应酬打打麻将、喝喝酒，其他时间作息正常。
可弟弟白天是黑夜，黑夜是白天的生活着，日久天长，弟弟虽小哥哥六七岁，可他视力的综合情况欠佳。
按道理年轻人，抵抗力好各方面身体素质应该会好很多，可正因为时常熬夜，不规律的生活，让自己的身体状态每况愈下。
视力不好无法开车，飞蚊症等等不良行为日益增多。
而哥哥还能保证开车正常，视力也没有那么多负面症状。
现实生活还有很多关于熬夜的负面消息。
熬夜猝死、引发老毛病、一病不起、不育不孕等等都是问题……
为此，我还特意搜索医生专业人士，关于熬夜的说法。
下面是来自北京中医药大学东直门医院 中医针灸科的张章副主任医师的说法：
熬夜影响免疫力、增加心血管疾病风险、损害记忆和思维能力。
1.影响免疫力：熬夜会削弱免疫系统的功能，使身体更容易感染病毒和细菌。
长期熬夜可能导致免疫系统长期处于亚健康状态，容易患上各种疾病。
2.增加心血管疾病风险：熬夜会增加心血管疾病的发生风险，如高血压、心脏病和中风。
熬夜会导致血压升高、心率不稳定，长期积累可能对心血管系统产生不可逆的损伤。
3.损害记忆和思维能力：睡眠是大脑进行记忆巩固和思维整理的重要过程。
长期熬夜会干扰这些过程，导致记忆力下降、学习效果差，还可能引发注意力不集中和思维迟缓等问题。
需要注意的是，熬夜对身体的影响不仅仅局限于上述几种，还可能引发其他问题，如精神压力增加、皮肤问题加重、内分泌失调等。
因此，保持充足的睡眠时间对于身体健康至关重要。
怎样做到不熬夜呢？
首先，提高自我对熬夜观的认识，熬夜不是习惯了就好，而是在透支现有的身体资本。
年轻时身体各方面条件比较好，抵抗力相对比较强。
现在的熬夜犹如挖起大山里潜藏的矿石，掏空所有，最终就是一无所有，坍塌崩溃，空空如也。
所以年轻时要注意积蓄起年老时的资本，用心经营自己的现在，为未来打下良好的基础。
都说“万丈高楼平地起”，地基不行一屋难成。
其次，学点身体学，保护好自己。
大多数人不是不做，而是无知者无所畏惧，以为着自己的以为，过着自己的自以为是。
刚愎自用，作茧自缚。以为自己最开心就是王道，与别人稍微有个与众不同就是了不起。
其实，凡事皆有规律，凡事皆有规矩，身体也一样，如果一直违反身体构造的秘密，那将会是一场无限制的赌注，最终导致身无分文，毫无价值可取。
透支是这个世界上最垃圾的行为，透支身体和透支信用一样，终有一天让你倾家荡产，身无分文。
而这些种种原因皆是因为自己对身体一无所知，学点身体学，懂得身体成长的秘密，让养生知识浸润到身体的每一个细胞。
最终不是不熬夜，而是不想熬夜。
从主动熬夜的行为变为反向主动行为，避免无限制，无休无止……
综上，熬夜废掉的不仅是身体，还有心灵也会受到严重创伤。
学会停止熬夜，就是学会爱自己的最佳选择。
学会停止熬夜，就是学会停止伤害自己的最佳生活姿态。
今天，你熬夜了吗？轻轻地问问你的身体，是否它还安康自在？
爱自己，请从不熬夜开始吧！
—End—
道道l
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道尽千帆
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