悦动队（悦动悦健康专题）
2019-12-15 本文已影响0人
鼠图腾
我开了“悦动队”专题，希望想锻炼身体的广大简友互相监督，互相鼓励。分享自己的锻炼经历或者方式方法，或者自己的锻炼计划以及效果。
现推出“悦动”活动，凡坚持锻炼并发锻炼情况在“悦动队”专题的朋友，坚持连续五天的奖励5贝，坚持10天的奖励10贝，20天的奖励20贝，坚持时间越长，奖励越丰厚。
欢迎大家一起锻炼身体，相信坚持下来的我们收获的不仅仅是健康的体魄，还会有强大的精神、毅力。
专题地址：
https://www.jianshu.com/c/87c3ba66b79d
最近偶尔感觉身体不太舒服，全身皱巴巴的感觉，同时感觉自己肚子好像变大了，开始以为怀孕了，可一细想不太对，我是男的呀，按理说不应该怀孕啊。然后我想到了一个可怕的问题，“我胖了！！”
随着这个想法冒出来，赶紧把体重秤找出来称了一下，太恐怖了，我又成功重了十多斤。知道肯定不能再这么下去，分析原因：传统两个问题“管住嘴，迈开腿”，两方面我最近一面也没做。
事不宜迟，拉上老婆开始列初步计划：
第一、每天晚上少吃饭或只吃一些水果蔬菜；
第二、每天晚上至少跑步五公里；
第三、坚持每晚热水泡脚；
第四、每晚50个俯卧撑；
第五、平板支持5分钟。
（该计划为本人自己的目标，每个人可以设置适合自己的目标，贵在坚持，目标不分大小）
